Sport

Aktywna podczas ciąży

Każda forma ruchu jest lepsza od nic nierobienia. Oczywiście to na jaką formę aktywności fizycznej się zdecydujemy, zależy od naszych indywidualnych preferencji oraz predyspozycji fizycznych i zdrowotnych. Kobiety ciężarne nie będą mogły pozwolić sobie na sporty ekstremalne, ale stan błogosławiony nie powinien wykluczać regularnego ruchu. Na co więc mogą sobie pozwolić przyszłe mamy? Nie każdy...

Nike Air VaporMax – doskonałe buty do biegania i codziennego użytku!

Nike Air VaporMax – doskonałe buty do biegania i codziennego użytku!
Marki Nike nie trzeba reklamować, chętnie korzystają z niej sportowcy oraz gwiazdy olimpijskie na całym świecie. Marka doceniana jest przez osoby żyjące na wszystkich kontynentach. Odznacza się produkcją towarów o wysokiej jakości, tworzonych z profesjonalnych materiałów o dużej trwałości i funkcjonalności. Marka Nike została wykreowana przez amerykańskie przedsiębiorstwo, które jest uznawane za jedno z największych...

Jazda na rolkach sposobem na odchudzanie

Jazda na rolkach
Jednym z kilku powodów dla których bardzo często Rzucamy dietę i przestajemy trenować jest fakt że w bardzo wielu przypadkach są one monotonne i szybko nam się nudzą.  dlatego aby uzyskać trwałe efekty powinniśmy postawić na różnorodność.  Dotyczy się to zarówno posiłków jaki zróżnicowanego wysiłku fizycznego,  ponieważ nowe akcenty w codziennej rutynie motywują nas...

Ćwiczenia na brzuch i plecy – jak trenować?

Okolice brzucha to jedne z bardziej „problematycznych” jeśli chodzi o odchudzanie się. Jednak warto z nią walczyć, ponieważ – jak mówią badania – tkanka tłuszczowa nagromadzona w tym miejscu jest o wiele bardziej szkodliwa dla naszego organizmu. Nadwaga brzuszna sprzyja bowiem takim schorzeniom jak choroby serca, cukrzyca typu II, a nawet Alzheimer. Co wpływa na...

Trening siłowy z głową

Uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzystnych skutków dla zdrowia, co zaczyna doceniać coraz większa ilość osób. Na rynku pojawia się coraz więcej metod treningowych oraz zasad żywienia, które mają zapewnić nam prawidłową kondycję ciała i dobre samopoczucie. Zwolenników zyskuje także modny ostatnio trening siłowy. Co takiego niezwykłego w nim jest? Czym jest trening siłowy? Trening...

Trening w domu – niezbędne akcesoria, które przydadzą ci się podczas ćwiczeń

Trening w domu - niezbędne akcesoria, które przydadzą ci się podczas ćwiczeń
Domowa siłownia wcale nie musi być droga w utrzymaniu i nie wymaga od nas wygospodarowania oddzielnego pomieszczenia. Zazwyczaj niezbędne akcesoria można bez problemu schować w szafie, a po rozłożeniu wykonać naprawdę satysfakcjonujący i wydajny trening, który nie tylko pozytywnie wpłynie na sylwetkę, ale także na samopoczucie. Jakie akcesoria warto kupić? Jak ułożyć plan treningowy,...

Siłownia kontra klub fitness. Jak prawidłowo przygotować się na zajęcia w klubie fitness?

Siłownia kontra klub fitness. Jak prawidłowo przygotować się na zajęcia w klubie fitness?
Obecnie kluby fitness zyskują coraz większą popularność. Najczęściej na zajęcia prowadzone w klubach fitness udają się kobiety. Nie ma tutaj żadnych ograniczeń wiekowych, praktycznie każda kobieta po ukończeniu 16 roku życia może brać udział w zajęciach. Oprócz typowych klubów fitness często mamy do czynienia z siłowniami prowadzącymi również zajęcia fitness. To od nas samych...

Bieganie zdrowia Tobie doda

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji ciała i estetycznej sylwetki. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność i przynosi efekty. Tylko wówczas mamy gwarancję na to, że będziemy kontynuować, to co zaczęliśmy i podobnie jest w przypadku aktywności fizycznej. Jak...

3 błędy, które popełniamy na siłowni

3 błędy, które popełniamy na siłowni
Błąd numer jeden! Pocimy się, trudzimy, a nie widać efektów? Albo ciągle po siłowni jesteśmy zmęczeni i nic nam się nie chce? To wszystko przez nieodpowiedni plan treningowy: trenujesz za długo, za dużo, lub za często. Powszechne w naszym zachowaniu jest, że kiedy zaczniemy przygodę z siłownią, na starcie mamy ogromne pokłady energii, entuzjazmu oraz...

5 najlepszych ćwiczeń dla leniwych

5 najlepszych ćwiczeń dla leniwych
Nie każdy ma czas na  długie wyczerpujące treningi.  nie każdy również mam na nie ochotę.  nie wszyscy przepadają za intensywnymi wysiłku fizycznym nie znaczy jednak to że z tego powodu musimy z nich zrezygnować i zupełnie  odmówić sobie aktywności fizycznej. na szczęście dla leniuszku istnieją ćwiczenia izometryczne które można wykonać w domu.  Nie musimy ich...