Trening z własnym ciężarem ciała
Kalistenika to ćwiczenia podczas których wykorzystuje się własną masę ciała zamiast hantli czy innego sprzętu dostępnego na siłowni. Tak więc każdy z nas może korzystać z takiej formy aktywności fizycznej i to bez ponoszenia jakichkolwiek nakładów finansowych.
Dostępne ćwiczenia
Okazuje się, że teoretycznie ilość możliwych ćwiczeń do wykonania w kalistenice jest nieograniczona. Każde z ćwiczeń można...
Bezpieczna nauka windsurfingu
Windsurfing to sport niezwykle widowiskowy i ekscytujący. Jest niezwykle popularny w Polsce, gdzie jak się okazuje mamy całkiem niezłe warunki do jego uprawiania. Każdy kto chciałby zacząć przygodę z windsurfingiem musi wiedzieć, że nauka powinna odbywać się pod okiem instruktora. Dlaczego? Z kilku powodów?
Po pierwsze jest to o wiele bezpieczniejsze niż nauka na własną...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?
Trening cardio, czyli trening aerobowy, jest oparty na wysiłku dynamicznym, podczas którego mięśnie wykonują pracę o charakterze izotonicznym, czyli zmienia się ich długość, ale nie napięcie. Energia natomiast pochodzi z przemian tlenowych, które zachodzą właśnie podczas takiego treningu o umiarkowanej intensywności. Dzięki temu można bez większej zadyszki kontynuować taki wysiłek przez długi czas.
Co daje...
Dieta pływacka – na czym polega?
Podaj jak wiadomo nie jest naturalnym środowiskiem życia człowieka Niemniej jednak pływanie i poruszanie się w niej jest doskonałym sposobem na utrzymanie Ciała w dobrej kondycji. pływanie pozwala na wyciszenie i uspokojenie myśli, bardzo często stanowi odskocznia od trudów codziennego życia. trening pływacki doskonale pobudza dopłat do pracy także układ krążenia zwiększa pojemność naszych...
3 błędy, które popełniamy na siłowni
Błąd numer jeden!
Pocimy się, trudzimy, a nie widać efektów? Albo ciągle po siłowni jesteśmy zmęczeni i nic nam się nie chce? To wszystko przez nieodpowiedni plan treningowy: trenujesz za długo, za dużo, lub za często. Powszechne w naszym zachowaniu jest, że kiedy zaczniemy przygodę z siłownią, na starcie mamy ogromne pokłady energii, entuzjazmu oraz...
Ćwiczenia na brzuch i plecy – jak trenować?
Okolice brzucha to jedne z bardziej „problematycznych” jeśli chodzi o odchudzanie się. Jednak warto z nią walczyć, ponieważ – jak mówią badania – tkanka tłuszczowa nagromadzona w tym miejscu jest o wiele bardziej szkodliwa dla naszego organizmu. Nadwaga brzuszna sprzyja bowiem takim schorzeniom jak choroby serca, cukrzyca typu II, a nawet Alzheimer.
Co wpływa na...
Nike Air VaporMax – doskonałe buty do biegania i codziennego użytku!
Marki Nike nie trzeba reklamować, chętnie korzystają z niej sportowcy oraz gwiazdy olimpijskie na całym świecie. Marka doceniana jest przez osoby żyjące na wszystkich kontynentach. Odznacza się produkcją towarów o wysokiej jakości, tworzonych z profesjonalnych materiałów o dużej trwałości i funkcjonalności.
Marka Nike została wykreowana przez amerykańskie przedsiębiorstwo, które jest uznawane za jedno z największych...
Bieganie zdrowia Tobie doda
Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji ciała i estetycznej sylwetki. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność i przynosi efekty. Tylko wówczas mamy gwarancję na to, że będziemy kontynuować, to co zaczęliśmy i podobnie jest w przypadku aktywności fizycznej. Jak...
Jak biegać, żeby się nie męczyć ?
Coraz więcej osób decyduję się postawić swoje pierwsze kroki w biegu. rosnąca popularność sportów biegowych jest dodatkowo nakręcona przez maratonem magazyny dla biegaczy festiwale i coraz to nowe imprezy masowe na których można zażyć odrobinę zdrowego ruchu. Bieganie jest to jeden z najstarszych sportów jaki możemy uprawiać zawsze i wszędzie. potrzebuję mam tylko odpowiednich...
Ćwicz mięśnie z Powerball
Czym jest Powerball?
Jest to specyficzne narzędzie treningowe. Powerball jest kulą komputerowo wyważony żyroskopem. to narzędzie zostało wynalezione w USA. przede wszystkim Powerball służy do treningu Astronautów w stanie nieważkości. to urządzenie składa się z paska wykonanego z silikonowej gumy, która jest owiniętą wokół kuli która daje mocne oraz solidny uchwyt. taka kula wykonana jest...