Strona 71

Mój pierwszy tatuaż – najbardziej popularne cytaty

0
Mój pierwszy tatuaż – najbardziej popularne cytaty

Tatuaże są niezwykle kontrowersyjne.  Dla jednych brzydkie szpecące znaczki na ciele,  na innych życiowa pasja upamiętnienie ważnych momentów, Cytaty  lub symbole o szczególnym znaczeniu.  Niezależnie od tego Po której stronie znajduje się nasze zdanie, ciężko nie zgodzić się z faktem że decyzja,  Jaki kształt czy wzór powinien mieć nasz tatuaż jest niezwykle istotna.  dzieje się tak dlatego ponieważ tatuaż zostaje z nami na lata,  a w perspektywie nawet do końca życia.  szczególnie więc tatuaże wykonane w formie napisów i cytatów,  powinniśmy bardzo dobrze przemyśleć.  ponieważ właśnie takie tatuaże najbardziej przyciągają wzrok.

 

 nie tylko kobieta zmienną jest

 

ogólnie z natury ludzie są bardzo przystosowani do zmian.  bardzo często z biegiem czasu zmieniamy nasze opinie poglądy zmieniają się nasze ulubione książki,  film czy  cytaty,  i życiowe motto.  te ostatnie są  w świecie tatuażu bardzo wyjątkowe. Jeśli chcemy na ciele posiadać tekst,  powinniśmy go bardzo starannie zaplanować i wygrać.  Najlepiej żeby cię to był dość neutralny i niepotrzebnie nie prowokował,  ponieważ musimy pamiętać że nie będzie cieszył jedynie naszego wzroku ale również naszego przyszłego pracodawcy, męża lub dziecka.

 

 Trendy

 

wśród fanów tatuażu bez wątpienia jednym z najbardziej cieszących się popularnością wzorów z pewnością są imiona oraz daty. Taki tatuaż najczęściej noszone są na plecach bądź rękach.  bardzo często mają  znaczenie symboliczne, Ponieważ nawiązują na przykład do daty narodzin dziecka lub ślubu.  nieco gorzej jest jednak kiedy zdecydujemy się już nawet tatuowanie imienia chłopaka lub dziewczyny czy daty rozpoczęcia związku.  nawet nie znając najczarniejsze scenariusze, można z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić  że taki związek ma bardzo duże szanse na to aby kiedyś się zakończyć.  tatuaż natomiast z nami zostanie  i przeżyję z nami kolejne relacje..

 

Kolejny mnie przemijającym trendem tytułowym sentencje w języku łacińskim.  pierwsze miejsce wśród niech zajmuje już dosyć wyświechtany napis Per aspera ad astra” ( łac. „przez trudy do gwiazd”). Częstym widokiem są też cytaty „Carpe diem” (łac. „chwytaj dzień”) czy „Non omnis moriar” (łac. „nie wszystko umiera”). Dlatego decydując się na taki tatuaż musimy najpierw pamiętać o dokładnym sprawdzeniu poprawnej pisowni danego zwrotu  lub  przysłowia.  nikt nie chciałby do końca życia nosić literówki na własnym ciele.

Mój pierwszy tatuaż – najbardziej popularne cytaty

oprócz popularnych sentencji łacińskich,  niezmiennie popularne są oczywiście  również te po angielsku.  wśród tych z kolei rekordy popularności biją zdania: „Keep smiling” (ang. „uśmiechaj się”) „Don’t worry be happy” (ang. „nie martw się, bądź szczęśliwy”) oraz „Never lose hope” (ang. „nigdy nie trać nadziei”). Jeśli chodzi o angielskie cytaty tutaj możemy trochę bardziej poszaleć,  są one o wiele bardziej ogólnodostępne. możemy na przykład wykorzystać słowa ulubionej piosenki Czy tekst wiersza.

 

W naszych czasach czasach nieocenioną pomocą w wyborze wymarzonego wzory tatuażu będzie oczywiście internet.  Jeśli jednak po przejrzeniu kilkunastu witryn internetowych nadal nie jesteśmy pewni jaki wzór powinniśmy sobie wytatuować może jest to znak że z takim obrazkiem na  ciele należy jeszcze się trochę wstrzymać.

 

Niezwykle modne są również tatuaże minimalistyczne,  składające się z piktogramu,  lub słowa,  takie jak na przykład serduszko,  kropki,  gwiazdki,  symbol nieskończoności. Decydując się na tatuaż musimy wybrać jakie będzie miał dla nas znaczenie.  jeśli zdecydujemy się wybrać tatuaż o podtekście osobistym Z pewnością będziemy z niego bardziej zadowoleni i będziemy go dłużej nosić z dumą niż coś co Po pewnym czasie może nam się po prostu znudzić.

Niechciane lub nieudane tatuaże zawsze można usunąć należy jednak pamiętać ,  że jest to dosyć kosztowny zabieg, A skóra po jego wykonaniu może już nie wyglądać tak jak wcześniej. Trudniej również usuwać tatuaże kolorowe niż wykonane czarnym atramentem.  wiąże się to z większą ilością wprowadzonego pod skórą  barwnika

 

 

Ćwicz mięśnie z Powerball

0
Ćwicz mięśnie z Powerball

Czym jest Powerball?

Jest to specyficzne narzędzie treningowe.  Powerball jest kulą komputerowo wyważony żyroskopem.  to narzędzie zostało wynalezione w USA.  przede wszystkim Powerball służy do treningu Astronautów w stanie nieważkości.  to urządzenie składa się z paska wykonanego z silikonowej gumy,  która jest owiniętą wokół kuli która daje mocne oraz solidny uchwyt.  taka kula wykonana jest z mocnego plastiku zaś ośrodka zrobione jest z nierdzewnej stali i powoduje to że jest bardzo wytrzymała.  Dzęki poręcznym rozmiarom powerball zawsze możemy mieć czy sobie – w pracy, w szkole, na uczelni lub w podróży. Dzięki temu jest niezwykle uniwersalne, a trening możemy wykonać w każdej wolnej chwili. Sam trening również nie zajmie długich godzin, ponieważ wystarczy kilka minut dziennie, aby poczuć efekty.

Ćwicz mięśnie z Powerball

Powerball wzmacnia mięśnie

Ten niepozorny urządzenie jest efektywnym dodatkiem treningowym,  który zwiększa siłę mięśniową w palcach,  dłoniach,  nadgarstkach i ramionach.  Dzięki korzystaniu z Powerball nasila się cyrkulację krwi w naczyniach,  wzmacniają się więzadła i redukują kontuzję. Trening z tym urządzeniem na pewno szybko przywróci kończyny do pełnej sprawności po przebytych urazach.

Co daje trening z urzyciem powerball?

trening z użyciem Powerball pozwala wypracować mocny chwyt w dłoni,  który jest nieodzowny w wielu sportowych dyscyplinach takich jak tenis kitesurfing windsurfing,  a nawet koszykówka wspinaczka.

Powerball poprawia koordynację dłoni z całą ręką.  jest bardzo przydatny w takich sportach jak na przykład rzutki. Ćwiczenia z użyciem Powerball poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu mięśnie szybciej się regenerują i dochodzą do pełnej sprawności. Urządzenia te są powszechnie stosowane do rozgrzewania regeneracji albo rehabilitacji mięśni  po urazach.  nawet po krótkim ćwiczeniu z użyciem tego przyrządu Czy jemy ciepło w ćwiczeniach obszarach.  gdy Powerball wprowadza się w ruch i utrzymuje ruch rotatora,  ćwiczona jest również koncentracja i poprawia ogólna koordynacja Ciała w tym  wzmacniana jest siła palców nadgarstków oraz przedramion. Powerball świetnie wymodeluje biceps triceps oraz ramiona. Pomimo swoich niewielkich rozmiarów oddziałuje kompleksowo na mięśnie układu szkieletowego.

 Powerball poleca się stosowanie osobom z różnych grup zawodowych

Powerball jest świetnym dodatkiem treningowym do różnych dyscyplin sportowych ale nie tylko.  ponieważ ćwiczenia z użyciem Powerball a są uzupełnieniem treningów dla sportów które wymagają mocnego uścisku albo dobrej koordynacji ruchowej, Gdyż trenuje się zarówno palce nadgarstki jak i całe ręce.  Powerball wyrabia i mocny chwyt dłoni, który jest ważny w takich sportach jak na przykład tenis lub kitesurfing,  koszykówka lub wspinaczka .

Używanie Powerball a wzmacnia koordynację dłoni z ręką co jest bardzo przydatne w sportach takich jak rzutki.  trening z takim urządzeniem zapobiegnie dolegliwościom takim jak  CTS,  czyli zespół urazowy nadgarstka,  oraz RSI, czyli repetitive strain injury, a także łokieć Tenisisty.  ćwiczenia z użyciem Powerball Zaleca się również osobom które dużo pracują przy komputerze,  na przykład grafikiem komputerowym lub architektom.  Z Powerballa zadowoleni będą również muzycy,  Gdyż urządzenie zniweluje bóle ramion i dłoni.

 uruchamianie Powerball

aby uruchomić urządzenie Powerball należy umieścić jeden koniec sznurka w otworze w rotorze po nakręceniu sznurek obracając rotor uruchamia rotor.  aby rozkręcić Powerball trzeba wziąć go do jednej ręki a drugą energicznie pociągnąć za sznurek.Następnie odwracając powolnymi ruchami nadgarstka zwiększymy prędkość obrotowa. Powerball należy trzymać otworem do góry. Kciukiem drugiej ręki obraca się rotor w stronę linii oznaczonych na rotorze lub Rozpędzamy rotor pocierając go do dłonią lub kciukiem albo inną stabilną powierzchnię.

powerball jest urządzeniem niewielkich rozmiarów,  które można schować do torby lub mieć cały czas w kieszeni,  żeby w trakcie  nudy nawet zabić czas.  dzięki temu jest doskonałym przedmiotem na trening w każdej wolnej chwili

3 sposoby na regenerację zniszczonych włosów | Poradyfit

0
3 sposoby na regenerację zniszczonych włosów

Pierwsza połowa lata już dawno minęła pomimo tego że dalej chętnie czerpiemy korzyści ze słońca i Rozkoszujemy się piękną pogodą w tym okresie warto również zadbać o nasze zniszczone włosy. w porze letniej one są dalej narażone na nadmierne przesuszenie i bardzo szybko tracą swoje piękny blask i witalność. Słona woda morska i słońce nie są sprzymierzeńcami pięknej i bujnej czupryny. Dlatego lato to szczególnie wymagający czas dla naszych włosów.  Stają się wysuszone, łamilwe a końcówki mają skłonność do rozdwajania się lub kruszenia.

3 sposoby na regenerację zniszczonych włosów

Jak zadbać o to żeby nawet po lecie włosy dalej wyglądały na piękne i zdrowie?

 

3 bardzo proste sposoby dzięki którym efekty zobaczysz błyskawicznie i równie szybko poprawić kondycję swoich włosów. Wszystkie te sposoby możesz wykonać w swoim domu, bez konieczności stosowania drogich kosmetyków i zabiegów w salonie kosmetycznym.

 

 tonik oczyszczający

 

zanim zdecydujesz się na przeprowadzenie zabiegu pielęgnacyjnego w domowym zaciszu, musisz je odpowiednio do niego przygotować i najpierw warto zadbać o odpowiednie oczyszczenie włosów.  w tym pomoże ci to świetna naturalna mikstura którą w kilka minut przygotujesz sama.  do jej wykonania potrzebne ci będą.

 

  • pół szklanki octu jabłkowego
  • pół szklanki wody gazowanej
  • łyżka soku z cytryny

Do pustej butelki wlej wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj.  następnie z pomocą atomizera rozpryskaj  miksturę na suchych włosach.  aplikuj miksturę od nasady włosów aż po same końce aż staną się mokre.  potem przez kilka minut ma swój włosy aż płyn całkowicie się wchłonie po czym dokładnie Umyj całe włosy.

 

Olejowanie włosów

 

o zbawiennych właściwościach olejów wiadomo już nie od dzisiaj. Musimy jednak pamiętać o tym żeby dobrać jego  odpowiedni rodzaj do naszego typu włosów. przed zakupem warto zapoznać się ze składem każdego z olejków,  aby wiedzieć jakie posiada on właściwości I co zapewni naszym włosom.  Składniki które dobry olejek powinienem przede wszystkim zabierać  to:  kwas palmitooleinowy czyli kwas Omega 7,  kwas oleinowy czyli kwasy Omega 9,  kwas linolowy czyli kwasy omega 6, kwas alfa linolenowy  zwany inaczej kwasem Omega 3,  oraz kwas gamma-linolenowy.   jednymi z najpopularniejszych leków stosowanych na włosy są olej kokosowy,  olejek rycynowy,  jojoba,  olej arganowy czy lniany.

Wszystkie z nich znakomicie nawilżone włosy dodadzą im blasku i odżywia je.

oleje stosujemy najczęściej na końcówki,  ale warto raz na jakiś czas rozprowadzić je na całe włosy.  taki zabieg wykonujemy nie częściej niż 2 razy w tygodniu.  możesz to zrobić przed kąpielą:  Rozszerz dokładnie włosy i rozprowadź olejek na całej ich długości,  pozostaw na włosach przez około 30 minut po czym dokładnie Umyj całą głowę, Dla lepszego efektu kropelkę olejku rozprowadź też na końcówkach po umyciu włosów.

 

 domowa maseczka

 

kolejnym świetnym sposobem na poprawę kondycji twoich włosów będzie zaaplikowaniu domowe maseczki, które  szybko  samodzielnie przygotujesz w swojej kuchni.  do tego celu potrzebne ci będzie jajko,   cytryna oraz oliwa z oliwek.  Oddziel żółtko od białka i do żółtka Dodaj kilka kropel soku z cytryny oraz jedną łyżkę oliwy.  dokładnie rozmieszaj  wszystkie składniki i nanieś  na całą długość włosów.  taką maseczkę pozostaw na włosach przez około godzinę. Podczas jej stosowania warto owinąć głowę specjalnym czepkiem lub przykryć ciepłym ręcznikiem.  dokładnie spłucz i umyj włosy szamponem po zastosowaniu tej maseczki,

 

warto tutaj powiedzieć przede wszystkim o tym że za kondycję naszych włosów w dużej mierze jest odpowiedzialna Nasza dieta.  bez odpowiedniej i zbilansowanej diety nawet najdroższe kosmetyki nie zadziałają odpowiednio.  dlatego jeśli nie zadbasz o dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych dla zdrowia minerałów i witamin,  oraz nie zapomnisz o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów,  jedzeniu warzyw i owoców,  oraz ryb bogaty w kwasy omega 3 i 6.

Dopiero odżywione od środka włosy będą piękne i lśniące i mocne!

 

Jak długo można brać kreatynę?

0
Jak długo można brać kreatynę

Jest to prawie pewne że niemal każdy kto rozpoczyna swoją przygodę z siłownią i aktywnością fizyczną w którymś momencie rozważa dodatkową pomoc czy suplementację ukierunkowana na pomoc w osiągnięciu wymarzonych celów  keratyna jest w tym przypadku jednym z najbardziej popularnych rozwiązań.  niestety nie każdy chętnych do jej stosowania wie jak powinien ją dawkować w sposób aby przynosiła jak najlepsze rezultaty.  dlatego dzisiaj przychodzimy do was z porządną dawką informacji które raz na zawsze rozprawia się z mitami dotyczącymi kreatyny.  Niektóre z tych przekonań powstały jeszcze w latach 70!

Jak długo można brać kreatynę

 kreatyna jest niebezpieczna

 

oczywiście jest to mit.  kreatyna jest uważana za jeden z najbezpieczniejszych i najlepiej przebadanych środków suplementujących.  Jest to organiczny związek który jest zbudowany z fragmentów białek.  keratyna występuje głównie w tkance mięśniowej,  dlatego jej dodatkowa suplementacja dodaje nam siły i pomaga rozbudować mięśnie.

 

 kreatyna jest w produktach spożywczych

 

jest to fakt i mit jednocześnie.  Oczywiście że w specjalnych produktach dla sportowców jesteśmy w stanie dostrzec z niewielką dawką kreatyny.  i jest ona najczęściej jednak dodawana do batonów i gum do żucia które kupimy w sklepie z profesjonalnymi odżywkami lub a z asortymentem sportowym.  oprócz tego możemy ją dostać w postaci proszku idealnego do rozpuszczania w koktajlach lub w tradycyjnych tabletkach.

 

 idealna porcja to 5 g

 

mit.  porcja i dawkowanie kreatyny którą powinniśmy spożywać zależy od bardzo wielu czynników.  mają wpływ na przykład nasza waga.  o 5 g to mityczna wartość popularnej już od czasów pierwszych występów Arnolda schwarzeneggera który spożywał rzekomo dwie porcje 5 g keratyny na czczo.  przy dawkowaniu kreatyny najczęściej proponowany jest aby stosować indywidualnie dobrana dawka dla każdego z ćwiczących.  1 g na każde 10 kg ciała jest więc Najczęściej stosowaną i przyjmowano wartością do suplementacji.

 

 faza nasycenia ma sens

jest to oczywiście Mit.  faza nasycenia polega na przyjmowaniu na początku większej niż sugerowane dawki suplementów w celu przystosowania do niego organizmu.  obecnie nie ma żadnych badań potwierdzających słuszność i prawdziwość takiego działania.

 

Najlepiej stosować dwie porcje

 

jest to fakt. Już wyjaśniamy dlaczego.  dla naszego organizmu najlepiej i efektywniej i jest podać dwie dawki w ciągu dnia.  ważne  jest jednak,  aby zachować różnorodność w przypadku dniu treningowego oraz dnia bez treningu.

 

Dlatego też w dniu treningowym Zaleca się stosowanie:

jednej dawki stosowanej bezpośrednio przed treningiem a drugiej dawki bezpośrednio po treningu

w przypadku dnia odpoczynku,  obie porcję preparatu należy przyjąć w okolicach śniadania,  A najlepiej w ogóle zażyć się na czczo.

 

Kreatyna Najlepiej wchłania się osobno

 

jest to mit najlepiej kreatyna i jeść wraz z białkiem magnezem lub innym zbilansowany posiłkiem ponieważ wtedy zwiększa się jej przyswajalność do organizmu.

 

kreatynę należy stosować cyklicznie co 6- 12 miesięcy

 

oczywiście jest to kolejny mit;  niestety jeden z najbardziej popularnych znanych i rozpowszechnionych mitów dotyczących stosowania kreatyny.  wyznawcy tego mitu twierdzą że najlepiej dla organizmu jeżeli zrobimy odstępy w przyjmowaniu kreatyny.  ma to na celu zwiększenie efektywności jej działania.  najnowsze badania jednak wykazały,  że organizm ludzki wcale nie przyzwyczaja się do takich substancji i dawkowania nie trzeba przerywać w żadnym trybie tym a tym bardziej całorocznym.

 

 kreatynę można brać ciągle

 

jest to fakt.  kreatyna jest jednym z tych środków które my możemy stosować w zależności od potrzeb,  aż do momentu uzyskania potrzebnych i pożądanych przez siebie efektów.

 

 

Warto w tym miejscu dodać że przyjmowanie suplementów diety Powinno zostać poprzedzone badaniami ogólnego stanu zdrowia organizmu.  wszystkie przyjmowane środki natomiast powinny zostać zakwalifikowane jako odpowiednie dla naszego stanu zdrowia lub oczekiwanie które chcemy osiągnąć w treningach  przez inną wykwalifikowaną do tego celu osobę.  co do suplementów diety możemy poradzić się trenera personalnego  lub dietetyka i specjalistę od żywienia.  te osoby z pewnością nakieruje u nas na właściwe ścieżki Jak dawkować i przyjmować suplementy diety takie jak kreatyna.

 

Chlorella – jak wykorzystać jej zalety?

0
Chlorella

Czym właściwie jest chlorella?

 

Chlorella  jest to słodkowodna alga, która ma zadanie oczyszczać i działać dobroczynnie na nasz organizm ze względu na swoje właściwości posiada bardzo wiele przydatnych zastosowań.  Chlorella zawiera w sobie bardzo wiele wiele witamin, minerałów mających dobry wpływ Na nasz organizm oraz  jego prawidłowe funkcjonowanie a dodatkowo  zawiera dużą dawkę  energii i poprawienie wyglądu skóry. Trudno sobie wyobrazić że taka mała roślinka oferuje w sobie tyle dobroci.

 

Jakie witaminy i minerały znajdziemy w chlorelli?

 

a mianowicie znajdziemy w niej,  między innymi dużą ilość witaminy A, która jest niezbędna w procesie detoksykacji  naszego organizmu jak również pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry,  wzroku i zębów. W rzeczywistości Chlorella może również wspomóc pracę układu trawiennego, Podnieść odporność układu immunologicznego i  znacząco przyspieszyć czas regeneracji mięśni po treningu. Ponadto  chlorella pomaga alkalizować krew, czyli wyrównać balans kwasowości w naszym organizmie.  ta mała cudowna alga pomaga neutralizować wolne rodniki, tym samym Oznacza to że odmładza nasz organizm.

Chlorella

Kiedy powinniśmy ją przyjmować?

 

  • podczas stosowania diety Mającej na celu redukcję wagi czy wegetariańskiej
  • trądzik, wysypki, stany zapalne skóry, źle gojące się rany  i inne problemy skórne
  • po zabiegu operacyjnym, napromieniowaniu,  chemioterapii
  • profilaktyka przeciwnowotworowa
  • problemy z koncentracją i pamięcią
  • w przypadku posiadania cukrzycy czy reumatyzmu

 

W jaki sposób można zażywać chlorellę?

 

Istnieją dwa główne sposoby Na spożycie chlorelli:

  • Smoothie –  niestety  zielona chlorella ma bardzo  mocno wyczuwalny, algowy smak, warto więc aby  przygotować przykładowy  nadający się do wypicia koktajl z ½ łyżeczki chlorelli, banana, wody kokosowej.To z pewnością zniweluje jej smak .
  • Tabletki doustne

 

Ciekawostki o chlorelli

  1. Ta mała roślinka Posiada największą zawartość chlorofilu ze wszystkich roślin zielonych rosnących na naszej planecie.
  2. Zażywając chlorellę należy pamiętać o wypijaniu Jak największej ilości wody ( do standardowego zapotrzebowania należy  wypijać dodatkowo około 2 szklanek dziennie).
  3. Według dietetyka Nikki Ostrower z NAO Nutrition w Nowym Jorku chlorella jest najlepszym preperatem  do leczenia kaca. Może być najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się dolegliwości “dnia po”. Ze względu na  swoje bardzo  silne działanie detoksykacyjne, alga ta jest pełna chlorofilu, znanego z bardzo dobrych właściwości oczyszczających wątrobę.  to przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu. Oczywiście to nie jedyne jej zalety, chlorella zawiera również białko, witaminy i minerały, przeciwutleniacze oraz aminokwasy. Jej bogaty skład sprawia, że warto ją przyjmować przy różnych dolegliwościach nie tylko  mocno zakrapianych libacjach alkoholowych. Aby działanie  chlorelli  jako lekarstwo na kaca było najsilniejsze, zaleca się jej spożycie  na minimum dwie godziny przed  planowaną konsumpcją pierwszych napoi alkoholowych.

 

Czym jest CGF?

CGF jest Unikalną substancją złożoną i wyjątkową, znajdującą się tylko  i wyłącznie w Chlorelli. Składa się z kwasów nukleinowych, witamin, aminokwasów, cukrów, kompleksu protein oraz enzymów.

 

Co to znaczy?

ta substancja jest niezwykle Przyjazna dla naszej flory jelitowej. Kiedy brakuje  w naszym przewodzie pokarmowym bakterii acidofilnych np. na skutek antybiotykoterapii ich miejsce zajmują patogenne grzyby.  Chlorella zapobiega ich rozwojowi

Pielęgnujmy więc naszą dietę bogatą w prebiotyki a unikajmy cukru i białej mąki.

 

warto wtedy sięgać po naturalne suplementy Takie jak chlorella. Nie możemy się wprost nachwalić jakie cudowne właściwości posiada ta mała roślinka. Stosowanie naturalnych suplementów diety najważniejsze jest jednak systematyczność i  pilnowanie przyjmowania stałej określonej dawki.  Co prawda ciężko będzie chlorella zrobić sobie krzywdę,  Niemniej jednak wszystko w nadmiarze może nam zaszkodzić.  jeśli w organizmie znajdzie się za dużo pierwiastków witamin i mikroelementów,  może prowadzić to do powstania zaburzeń.Dlatego najważniejszym kryterium w stosowaniu każdego suplementu diety,  nawet tego najbardziej naturalnego,  jest umiar i racjonalne dawkowanie.

 

Szklanka wody imbirowej – korzyści zdrowotne

0
Szklanka wody imbirowej

Kto z was drodzy czytelnicy Zna i stosuje cebulowy syrop na kaszel?  kto co rano wypije wodę z cytryną na czczo?  to tylko jedne z najbardziej popularnych eliksirów i cudownych trunków które możemy stosować w domowym zaciszu.  te zdrowotne napoje mają nas odchudzić oczyścić wyleczyć z chorób oraz złagodzić ból.  do grona tych cudownych sprawdzonych babcinych sposobów jak najszybciej powinna dołączyć również szklanka wody imbirowej.

Szklanka wody imbirowej

 już spieszymy odpowiedzieć dlaczego tak jest!

 

 reguluje cholesterol

 

imbir znany jest ze swoich właściwości jakoś one regulator poziomu cholesterolu we krwi.  to właśnie ta groźna substancja jest ściśle powiązana z nadwagą i otyłością oraz powoduje choroby serca.  dodatkowo imbir przyczyni się do obniżenia poziomu ciśnienia we krwi oraz poprawia Jej krzepliwość.

 

 przeciwutleniacz

 

imbir to idealny naturalny przeciwutleniacz który zwalcza wolne rodniki.  mówi się iż nawet wspomaga leczenie raka/  skuteczność imbiru w walce z wolnymi rodnikami jest nawet 10000 razy bardziej skuteczna niż innych spożywanych przez nas specyfików.  imbir przynosi burgeon podczas walki z migrenami,  posiada silne właściwości przeciwzapalne oraz Redukuje ból. Imbir również świetnie wzmacnia i oczyszczana energii działające moczopędnie.

 

 najlepsze na zgagę.

 

imbir należy stosować zarówno na zgagę bóle brzucha mdłości i wymioty.  jego regularne stosowanie zapobiega powstawaniu wrzodów żołądka łagodzi nieżyt żołądka oraz objawy związane z istniejącymi już w tym miejscu guzami.  zawarty w nim olejek bardzo silnie pobudza wydzielanie soków żołądkowych oraz działa rozkurczowo i przeciwobrzękowo.  12 różnych rodzajów badań przeprowadzonych łącznie na grupie 1278 kobiet w ciąży wykazało,  że już 1 i 1/10 do 1,5 g imbiru dziennie może znacznie zredukować różne symptomy mdłości, w tym poranne nudności ciążowe.

Imbir odchudza

 

oczywiście nie odchudza na sam bardzo ważna w tej kwestii jest również aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.  imbir jednak będzie do tego wszystkiego bardzo dobrym wspomagaczy w procesie zrzucania dodatkowych kilogramów.  będzie się tak działa przede wszystkim dlatego że posiada działanie determinujące Co oznacza że pomaga pozbyć się wszystkich szczątkowych substancji osadzający się w naszym organiźmie.  swoje odchudzające działanie zawdzięcza również kapsaicynie która rozgrzewa nasz organizm jednocześnie zmusza go do spalania większej ilości kalorii.  chińskie legendy podają że wielcy przywódcy cesarze Chin spożywali imbir aby zapewnić sobie większą siłę i witalność i wieczną młodość.

 

 ogrzewa

 

Imbir idealnie sprawdzi się jako dodatek do herbaty lub przekąska na zimowe wieczory Czy nagły atak przeziębienia.  oleje znajdujące się w imbirze oraz wcześniej wspomniane już Kapsaicyna,  posiadają właściwości antybakteryjne i przeciwgorączkowe.

 

 imbir obniża cukier

imbir to złoto dla wszystkich cukrzyków,  ale nie tylko.  badania przeprowadzone w 2015 r dowodzą że spożywanie 2 g sproszkowanego imbiru dziennie u chorych na cukrzycę znacznie obniżyło poziom cukru we krwi na czczo aż o  12%.  równie znacząco 10% obniżył się Wskaźnik HbA1c -hemoglobiny glikowanej, Czyli substancja odpowiedzialna za stężenie glukozy we krwi.

 

 jak możemy przygotować wodę imbirową w domu?

Najprostszym sposobem na przecenie imbiru do codziennej diety oprócz dodawanego do potraw jest właśnie przygotowanie tak zwanej wody imbirowej.

do jej przygotowania potrzebne nam będą:

  •  3 plasterki imbiru
  •  150 ml wody
  •  cytryna do smaku

wodę należy Doprowadzić do wrzenia a następnie dodać do niej imbir i przyprawy –  cytrynę.  tak przygotowany wywar gotujemy około 15 minut,  po czym studzimy.  oczywiście poza wodą imbirową, imbir możemy zastosować w codziennej diecie jako dodatek do dań mięsnych,  stały element kuchni tajskiej,  lub jako pyszny dodatek do herbaty.

 

Smak imbiru jest bardzo specyficzny i nie każdemu on smakuje.  Ze względu jednak na jego cudowne właściwości warto wybrać  najbardziej dla nas przystępną formę jego spożywania.  niektórzy lubią w potrawach,  inni wolą w wodzie lub herbacie,  Można też kupić kandyzowane  lub suszone plasterki imbiru.

 

Bezpieczna nauka windsurfingu

0

Windsurfing to sport niezwykle widowiskowy i ekscytujący. Jest niezwykle popularny w Polsce, gdzie jak się okazuje mamy całkiem niezłe warunki do jego uprawiania. Każdy kto chciałby zacząć przygodę z windsurfingiem musi wiedzieć, że nauka powinna odbywać się pod okiem instruktora. Dlaczego? Z kilku powodów?

Na czym polega logopedia?

0

Duża część dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym zostaje poddawana badaniom logopedycznym, które najczęściej są organizowane przez szkolnych specjalistów. Bardzo często okazuje się, że mają one mniej lub bardziej złożone wady wymowy, nad którymi powinny pracować wspólnie z logopedą. Ponieważ wielu rodziców będzie musiało skorzystać z jego pomocy, warto wiedzieć, czym dokładnie zajmuje się logopedia i jakimi metodami się posługuje.

W jakim wieku warto skorzystać z usług ortodonty?

0

Obecnie ortodoncja stała się bardzo popularna. Coraz więcej osób odwiedza tego typu gabinety oraz kliniki, aby w końcu zadbać o swoje uzębienie. Jednak w jakim wieku warto to robić?

Czy tabletki na odchudzanie są bezpieczne?

0
Artykuł sponsorowany.

W wielu przypadkach nawet rygorystyczna dieta i aktywność fizyczna nie dają zadowalających postępów w odchudzaniu. Wtedy pacjenci niejednokrotnie sięgają po różnego rodzaju tabletki odchudzające, które są powszechnie dostępne na rynku. Opinie na ich temat są bardzo różne, niektórzy je krytykują za możliwe skutki uboczne, inni z kolei bardzo chwalą za skuteczność. Faktem jest, że niektóre z takich specyfików wykazują bardzo mocne działanie, i przy nieodpowiednim zażywaniu rzeczywiście mogą być w pewien sposób niebezpieczne. Niestety w wielu przypadkach jest to skutek niedbalstwa stosujących je osób. Niektóre z preparatów są bowiem do stosowania w specyficznych warunkach, przy konieczności dokładnego dawkowania i stosowania się do zaleceń producenta. Tymczasem wielu ludziom się wydaje, że mogą bezkarnie połykać tabletki bez żadnej kontroli, a później można przeczytać narzekania, że coś im się stało. A wcześniej żaden z tych narzekających nie zadał sobie trudu, żeby chociaż raz przeczytać ulotkę informacyjną.