Sport

  Kręgosłup lędźwiowy jest najbardziej obciążonym fragmentem kręgosłupa, dlatego często skarżymy się na uciążliwy ból w jego okolicach. Istotne jest, aby wprowadzić w życie regularne ćwiczenia, które pomogą odciążyć tą część naszych pleców. To ona trzyma nas „w pionie” podczas chodzenia i wykonywania codziennych czynności . Zasadniczym celem ćwiczeń kręgosłupa lędźwiowego jest jego wzmocnienie i przeciwdziałanie...

Wśród ludzi dbających o sylwetkę wzrasta coraz bardziej popyt na Trening Power Combo. Cieszy się on dużym zainteresowaniem, które przeradza się w pełne ludzi sale fitness tego fascynującego treningu. Chętnych ludzi nie brakuje, pomimo, że trening ten jest bardzo intensywny i niezwykle wyczerpujący a przerwy trwają zaledwie 20 sekund, dlatego całkowite złapanie oddechu jest niemożliwe. Jak...

Coraz więcej osób decyduję się postawić swoje pierwsze kroki w biegu.  rosnąca popularność sportów biegowych jest dodatkowo nakręcona przez maratonem magazyny dla biegaczy festiwale i coraz to nowe imprezy masowe na których można zażyć odrobinę zdrowego ruchu.  Bieganie jest to jeden z najstarszych sportów jaki możemy uprawiać zawsze i wszędzie.  potrzebuję mam tylko odpowiednich...

Czym jest Powerball? Jest to specyficzne narzędzie treningowe.  Powerball jest kulą komputerowo wyważony żyroskopem.  to narzędzie zostało wynalezione w USA.  przede wszystkim Powerball służy do treningu Astronautów w stanie nieważkości.  to urządzenie składa się z paska wykonanego z silikonowej gumy,  która jest owiniętą wokół kuli która daje mocne oraz solidny uchwyt.  taka kula wykonana jest...

Windsurfing to sport niezwykle widowiskowy i ekscytujący. Jest niezwykle popularny w Polsce, gdzie jak się okazuje mamy całkiem niezłe warunki do jego uprawiania. Każdy kto chciałby zacząć przygodę z windsurfingiem musi wiedzieć, że nauka powinna odbywać się pod okiem instruktora. Dlaczego? Z kilku powodów? Po pierwsze jest to o wiele bezpieczniejsze niż nauka na własną...

Coraz bardziej popularny system treningowy crossfit nie jest już zwykłą formą sportu, ale również gwarancją świetnej zabawy dla praktycznie każdego zainteresowanego tą formą ruchu. Crossfit nadaje się zarówno dla wyczynowego sportowca, jak również dla początkującej osoby. Czym jest CrossFit? CrossFit daje możliwość podniesienia sprawności naszego organizmu, a także usprawnia koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc i gibkość....

Jeśli ktoś liczy na poznanie jednego skutecznego dla wszystkich planu treningowego, to może nieźle się przeliczyć, ponieważ najważniejsze jest indywidualne podejście do naszych potrzeb. Tak jak nie ma dwóch dokładnie takich samych osób, tak również nie istnieje jeden plan treningowy dla wszystkich. Wyznacznikiem są przede wszystkim nasze możliwości i potrzeby, które z całą pewnością...

Uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzystnych skutków dla zdrowia, co zaczyna doceniać coraz większa ilość osób. Na rynku pojawia się coraz więcej metod treningowych oraz zasad żywienia, które mają zapewnić nam prawidłową kondycję ciała i dobre samopoczucie. Zwolenników zyskuje także modny ostatnio trening siłowy. Co takiego niezwykłego w nim jest? Czym jest trening siłowy? Trening...

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji ciała i estetycznej sylwetki. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność i przynosi efekty. Tylko wówczas mamy gwarancję na to, że będziemy kontynuować, to co zaczęliśmy i podobnie jest w przypadku aktywności fizycznej. Jak...

Każda forma ruchu jest lepsza od nic nierobienia. Oczywiście to na jaką formę aktywności fizycznej się zdecydujemy, zależy od naszych indywidualnych preferencji oraz predyspozycji fizycznych i zdrowotnych. Kobiety ciężarne nie będą mogły pozwolić sobie na sporty ekstremalne, ale stan błogosławiony nie powinien wykluczać regularnego ruchu. Na co więc mogą sobie pozwolić przyszłe mamy? Nie każdy...