Dieta

Herbata lekiem na wszystko? Sprawdź, jakie zioła warto mieć w domowej apteczce

Nie trzeba być wielkim fanem herbatek ziołowych, żeby wiedzieć, że zdecydowanie warto mieć w domu kilka specyfików na dość często spotykane dolegliwości. Niepozorny napar z ziół może skutecznie pomóc w przypadku braku dostępów do leku czy też chęci uniknięcia obciążenia wątroby tabletkami z apteki. Sprawdź, jakie zioła powinny znaleźć się w każdym domu. Mięta przy...

Młody jęczmień – zielona skarbnica składników mineralnych i witamin

Pomocny w leczeniu chorób skóry, cukrzycy i schorzeń sercowo-naczyniowych. Często stosowany jako suplement diety wspomagający proces odchudzania i wzmacniający odporność. Działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, a nawet… przeciwnowotworowo? Mowa o produkcie, który pojawiając się na rynku niemal natychmiastowo zyskał popularność i spowodował chaos informacyjny odnośnie swoich zbawiennych właściwości. Krótka historia młodego jęczmienia Mówi się, że dla dawnych,...

Odżywka hmb – wszystko co musisz wiedzieć

HMB to ciekawy suplement. Prowadzono nad nim wiele badań, z czego nie wszystkie dały jednoznaczne wnioski. Czasami wnioski poszczególnych badań były wręcz sprzeczne. Suplementów na bazie HMB, czyli hydroksymetylomaślanu jest na rynku dość sporo i ciągle ich przybywa, a substancja ta podzieliła sportowców na dwa obozy. Są osoby, które lubią HMB i chwalą się...

Aminokwasy w pokarmach i dodatkach do diety

Już podczas pierwszych lekcji biologii w szkole podstawowej uczniowie dowiadują się, że podobnie jak wszystkie inne organizmy, ich ciała zbudowane są z białek zwanych inaczej proteinami. Uczą się w ten sposób, że cały świat materii ożywionej jest ze sobą powiązany. Poznają bardziej i mniej skomplikowane łańcuchy pokarmowe, obrazujące, w jaki sposób materia krąży pomiędzy...

Ashwagandha – popularny surowiec roślinny

Ashwagandha - niektórym ta dziwna nazwa nic nie mówi. Brzmi bowiem dość tajemniczo i orientalnie. Dosłownie oznacza ona... zapach konia. Co to jest więc dokładnie? To nic innego, jak surowiec odpowiednio i umiejętnie pozyskiwany ze sproszkowanego korzenia i liści rośliny z gatunku Withania somnifera L. (po polsku Witania ospała lub Śpioszyn lekarski). Przez niektórych...

Fit lody – szybki i zdrowy przepis

Nie wyobrażamy sobie lata bez chłodzących lodów.  jednak ten przysmak przyrządzony z tłustego mleka Śmietanki i wysokokaloryczny dodatków mogą być niestety bardzo tuczące i niezdrowe.  dodatkowo lody ze sklepowej półki zawierają naprawdę spore ilości cukru,  lub jeszcze gorzej dodatku syropu glukozowo-fruktozowego.  lody bywają pełne barwników wszelkiego rodzaju dodatków i sztucznych aromatów oraz szkodliwie utwardzonych...

Odchudzanie czyli o tym, jak bezpiecznie stracić na wadze

Smukła sylwetka oraz idealne wymiary to marzenie każdego z nas. Często zastanawiamy się co zrobić żeby osiągnąć idealną figurę. O to kilka porad z bloga o odchudzaniu dietetyk.edu.pl - jak bezpiecznie stracić zbędne kilogramy bez negatywnego wpływu na nasze zdrowie. 1. Pij minimum 1,5l wody dziennie Woda to podstawa w trakcie zrzucania zbędnych kilogramów. Przede wszystkim...

Suplementy diety i witaminy na zdrowe kości

Witamina D i wapń to składniki najczęściej kojarzone z problematyką układu kostnego. Faktycznie, ich prawidłowa zawartość w diecie ma istotny wpływ na rozwój kości, a także ich trwałość oraz odporność na choroby takie jak np. osteoporoza. W organizmie człowieka kości są naturalnym magazynem wapnia, który jest niezbędny w przebiegu wielu procesów życiowych – wyjaśnia nasz rozmówca...

Wyzywanie – 30 dni bez słodyczy, fast foodów i alkoholu

Wyzywanie – 30 dni
  Niedawno Zaczął się nowy rok.  to czas wielu nowych postanowień i planów które mamy nie zamiar wcielić w życie w przeciągu najbliższych 12 miesięcy.  Wiele z nich dotyczy poprawy naszej kondycji, wyglądu, zmiany nawyków żywieniowych lub utraty kilku zbędnych kilogramów. W tym celu pomoc Może nam wyzwanie 30 dni bez słodyczy fast foodów i...

Czy warto stosować żele energetyczne?

Każdy sportowiec doskonale o tym wie, że musi dostarczać sobie odpowiednią ilość energii, aby efektywnie trenować. Jak się okazuje bardzo dobrym źródłem energetycznym są żele energetyczne. Jest to nic innego jak kompozycja węglowodanów zawierających glukozę, fruktozę i sacharozę wraz z dodatkami takimi jak witaminy oraz kofeina. Zadaniem takich żeli jest dostarczenie łatwo przyswajalnej energii,...