Strona 25

Jak poradzić sobie z pajączkami na nogach?

Jak poradzić sobie z pajączkami na nogach?

Znienawidzone pajączki na udach, podudziach czy też łydkach skutecznie oszpecają nawet zgrabną sylwetkę. Przyczyniają się do puchnięcia kończyn dolnych, które stają się dodatkowo wrażliwe na dotyk. Pajączki są wynikiem problemów z krążeniem, zwłaszcza jeśli długo przebywa się w pozycji stojącej czy też siedzącej.

Moc drzemiąca w zielonym jęczmieniu

0
Moc drzemiąca w zielonym jęczmieniu

To co spożywamy, ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd zewnętrzny. Nic dziwnego, że coraz więcej ludzi szuka pomocy w naturalnych surowcach, które bogate są w składniki odżywcze. Ciekawą opcją jest zielony jęczmień, który ma wiele korzystnych dla naszego zdrowia właściwości.

Bieganie zdrowia Tobie doda

0
Bieganie zdrowia Tobie doda

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji ciała i estetycznej sylwetki. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność i przynosi efekty. Tylko wówczas mamy gwarancję na to, że będziemy kontynuować, to co zaczęliśmy i podobnie jest w przypadku aktywności fizycznej. Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem?

Aktywna podczas ciąży

0
Aktywna podczas ciąży

Każda forma ruchu jest lepsza od nic nierobienia. Oczywiście to na jaką formę aktywności fizycznej się zdecydujemy, zależy od naszych indywidualnych preferencji oraz predyspozycji fizycznych i zdrowotnych. Kobiety ciężarne nie będą mogły pozwolić sobie na sporty ekstremalne, ale stan błogosławiony nie powinien wykluczać regularnego ruchu. Na co więc mogą sobie pozwolić przyszłe mamy?

Co warto wiedzieć o treningu cardio?

0
Co warto wiedzieć o treningu cardio?

Trening cardio, czyli trening aerobowy, jest oparty na wysiłku dynamicznym, podczas którego mięśnie wykonują pracę o charakterze izotonicznym, czyli zmienia się ich długość, ale nie napięcie. Energia natomiast pochodzi z przemian tlenowych, które zachodzą właśnie podczas takiego treningu o umiarkowanej intensywności. Dzięki temu można bez większej zadyszki kontynuować taki wysiłek przez długi czas.

Jak powinien odżywiać się biegacz?

0
Jak powinien odżywiać się biegacz

Odpowiednio dobrany plan treningowy jest ważny, ale dopiero połączenie go z dobrze zbilansowaną dietą jest w stanie zapewnić nam upragnione efekty. Dowóz niezbędnych składników odżywczych ma znaczenie nie tylko dla zawodowych sportowców, ale również dla początkującego biegacza. Dieta nie oznacza jednak restrykcyjnych wyrzeczeń, ani ciągłego uczucia głodu. Chodzi tutaj o dobranie takiego zestawu posiłków, aby dostarczyć organizmowi potrzebnej mu dawki witamin i minerałów oraz energii i budulca. Dzięki temu możemy liczyć na konkretne rezultaty podczas wysiłku oraz dobre samopoczucie.

Trening z własnym ciężarem ciała

0
Trening z własnym ciężarem ciała

Kalistenika to ćwiczenia podczas których wykorzystuje się własną masę ciała zamiast hantli czy innego sprzętu dostępnego na siłowni. Tak więc każdy z nas może korzystać z takiej formy aktywności fizycznej i to bez ponoszenia jakichkolwiek nakładów finansowych.

Jak przyśpieszyć gojenie się siniaków?

0
Jak przyśpieszyć gojenie się siniaków?

Przypadkowy upadek może doprowadzić do uderzenia się o kant stołu, a nawet zwykłe potknięcie może doprowadzić do poważnego upadku, który skończy się stłuczeniem i siniakami. Takie sytuacje nie spotykają tylko sportowców, ale mogą przydarzyć się każdemu z nas podczas wykonywania codziennych czynności. Jeśli już do nich dojdzie, to warto wiedzieć, jak przyśpieszyć proces gojenia się siniaków.

Nie możesz schudnąć? – Wsiądź na rower

0
Nie możesz schudnąć? - Wsiądź na rower

Jazda na rowerze wpływa pozytywnie nie tylko na kondycję i figurę, ale również na nasze samopoczucie. Taki rodzaj aktywności fizycznej zapewnia rozwój mięśni nóg, barków oraz ramion, a do tego kształtuje górne partie ciała. Jeśli chcemy ujędrnić łydki, pośladki i uda, to można to osiągnąć stosując trening rowerowy, który pomaga w walce z nadwagą poprzez wspomaganie odchudzania.