Sport

Na czym polega trening Power Combo?

Wśród ludzi dbających o sylwetkę wzrasta coraz bardziej popyt na Trening Power Combo. Cieszy się on dużym zainteresowaniem, które przeradza się w pełne ludzi sale fitness tego fascynującego treningu. Chętnych ludzi nie brakuje, pomimo, że trening ten jest bardzo intensywny i niezwykle wyczerpujący a przerwy trwają zaledwie 20 sekund, dlatego całkowite złapanie oddechu jest niemożliwe. Jak...

Jak biegać, żeby się nie męczyć ?

Jak biegać, żeby się nie męczyć
Coraz więcej osób decyduję się postawić swoje pierwsze kroki w biegu.  rosnąca popularność sportów biegowych jest dodatkowo nakręcona przez maratonem magazyny dla biegaczy festiwale i coraz to nowe imprezy masowe na których można zażyć odrobinę zdrowego ruchu.  Bieganie jest to jeden z najstarszych sportów jaki możemy uprawiać zawsze i wszędzie.  potrzebuję mam tylko odpowiednich...

Ćwicz mięśnie z Powerball

Ćwicz mięśnie z Powerball
Czym jest Powerball? Jest to specyficzne narzędzie treningowe.  Powerball jest kulą komputerowo wyważony żyroskopem.  to narzędzie zostało wynalezione w USA.  przede wszystkim Powerball służy do treningu Astronautów w stanie nieważkości.  to urządzenie składa się z paska wykonanego z silikonowej gumy,  która jest owiniętą wokół kuli która daje mocne oraz solidny uchwyt.  taka kula wykonana jest...

Bezpieczna nauka windsurfingu

Windsurfing to sport niezwykle widowiskowy i ekscytujący. Jest niezwykle popularny w Polsce, gdzie jak się okazuje mamy całkiem niezłe warunki do jego uprawiania. Każdy kto chciałby zacząć przygodę z windsurfingiem musi wiedzieć, że nauka powinna odbywać się pod okiem instruktora. Dlaczego? Z kilku powodów? Po pierwsze jest to o wiele bezpieczniejsze niż nauka na własną...

Popularny CrossFit

Coraz bardziej popularny system treningowy crossfit nie jest już zwykłą formą sportu, ale również gwarancją świetnej zabawy dla praktycznie każdego zainteresowanego tą formą ruchu. Crossfit nadaje się zarówno dla wyczynowego sportowca, jak również dla początkującej osoby. Czym jest CrossFit? CrossFit daje możliwość podniesienia sprawności naszego organizmu, a także usprawnia koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc i gibkość....

Dobierz trening do swoich potrzeb

Jeśli ktoś liczy na poznanie jednego skutecznego dla wszystkich planu treningowego, to może nieźle się przeliczyć, ponieważ najważniejsze jest indywidualne podejście do naszych potrzeb. Tak jak nie ma dwóch dokładnie takich samych osób, tak również nie istnieje jeden plan treningowy dla wszystkich. Wyznacznikiem są przede wszystkim nasze możliwości i potrzeby, które z całą pewnością...

Trening siłowy z głową

Uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzystnych skutków dla zdrowia, co zaczyna doceniać coraz większa ilość osób. Na rynku pojawia się coraz więcej metod treningowych oraz zasad żywienia, które mają zapewnić nam prawidłową kondycję ciała i dobre samopoczucie. Zwolenników zyskuje także modny ostatnio trening siłowy. Co takiego niezwykłego w nim jest? Czym jest trening siłowy? Trening...

Bieganie zdrowia Tobie doda

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji ciała i estetycznej sylwetki. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność i przynosi efekty. Tylko wówczas mamy gwarancję na to, że będziemy kontynuować, to co zaczęliśmy i podobnie jest w przypadku aktywności fizycznej. Jak...

Aktywna podczas ciąży

Każda forma ruchu jest lepsza od nic nierobienia. Oczywiście to na jaką formę aktywności fizycznej się zdecydujemy, zależy od naszych indywidualnych preferencji oraz predyspozycji fizycznych i zdrowotnych. Kobiety ciężarne nie będą mogły pozwolić sobie na sporty ekstremalne, ale stan błogosławiony nie powinien wykluczać regularnego ruchu. Na co więc mogą sobie pozwolić przyszłe mamy? Nie każdy...

Co warto wiedzieć o treningu cardio?

Trening cardio, czyli trening aerobowy, jest oparty na wysiłku dynamicznym, podczas którego mięśnie wykonują pracę o charakterze izotonicznym, czyli zmienia się ich długość, ale nie napięcie. Energia natomiast pochodzi z przemian tlenowych, które zachodzą właśnie podczas takiego treningu o umiarkowanej intensywności. Dzięki temu można bez większej zadyszki kontynuować taki wysiłek przez długi czas. Co daje...