Sport

Trening w domu – niezbędne akcesoria, które przydadzą ci się podczas ćwiczeń

Trening w domu - niezbędne akcesoria, które przydadzą ci się podczas ćwiczeń
Domowa siłownia wcale nie musi być droga w utrzymaniu i nie wymaga od nas wygospodarowania oddzielnego pomieszczenia. Zazwyczaj niezbędne akcesoria można bez problemu schować w szafie, a po rozłożeniu wykonać naprawdę satysfakcjonujący i wydajny trening, który nie tylko pozytywnie wpłynie na sylwetkę, ale także na samopoczucie. Jakie akcesoria warto kupić? Jak ułożyć plan treningowy,...

Siłownia kontra klub fitness. Jak prawidłowo przygotować się na zajęcia w klubie fitness?

Siłownia kontra klub fitness. Jak prawidłowo przygotować się na zajęcia w klubie fitness?
Obecnie kluby fitness zyskują coraz większą popularność. Najczęściej na zajęcia prowadzone w klubach fitness udają się kobiety. Nie ma tutaj żadnych ograniczeń wiekowych, praktycznie każda kobieta po ukończeniu 16 roku życia może brać udział w zajęciach. Oprócz typowych klubów fitness często mamy do czynienia z siłowniami prowadzącymi również zajęcia fitness. To od nas samych...

Jazda na rolkach sposobem na odchudzanie

Jazda na rolkach
Jednym z kilku powodów dla których bardzo często Rzucamy dietę i przestajemy trenować jest fakt że w bardzo wielu przypadkach są one monotonne i szybko nam się nudzą.  dlatego aby uzyskać trwałe efekty powinniśmy postawić na różnorodność.  Dotyczy się to zarówno posiłków jaki zróżnicowanego wysiłku fizycznego,  ponieważ nowe akcenty w codziennej rutynie motywują nas...

Dieta pływacka – na czym polega?

Dieta pływacka
Podaj jak wiadomo nie jest naturalnym środowiskiem życia człowieka Niemniej jednak pływanie i poruszanie się w niej jest doskonałym sposobem na utrzymanie Ciała w dobrej kondycji.  pływanie pozwala na wyciszenie i uspokojenie myśli,  bardzo często stanowi odskocznia od trudów codziennego życia.  trening pływacki doskonale pobudza dopłat do pracy także układ krążenia zwiększa pojemność naszych...

Ćwicz mięśnie z Powerball

Ćwicz mięśnie z Powerball
Czym jest Powerball? Jest to specyficzne narzędzie treningowe.  Powerball jest kulą komputerowo wyważony żyroskopem.  to narzędzie zostało wynalezione w USA.  przede wszystkim Powerball służy do treningu Astronautów w stanie nieważkości.  to urządzenie składa się z paska wykonanego z silikonowej gumy,  która jest owiniętą wokół kuli która daje mocne oraz solidny uchwyt.  taka kula wykonana jest...

Jakie ćwiczenia stosować na powiększanie biustu?

Jakie ćwiczenia stosować na powiększanie biustu
Prawie każda kobieta marzy o pięknym zmysłowymi ponętnym biuście.  Obecnie rynek kosmetyczny zalewany jest medycznymi preparatami wszelkiego rodzaju olejkami tabletkami witaminami czy nawet sokami, które mają nam pomóc powiększyć piersi.  Czy jest to prawda?  Czy któryś z tych preparatów działa? Oczywiście nie da się ukryć, że największą skuteczność, ale też największą cenę mają zabiegi medycyny...

Dobierz trening do swoich potrzeb

Jeśli ktoś liczy na poznanie jednego skutecznego dla wszystkich planu treningowego, to może nieźle się przeliczyć, ponieważ najważniejsze jest indywidualne podejście do naszych potrzeb. Tak jak nie ma dwóch dokładnie takich samych osób, tak również nie istnieje jeden plan treningowy dla wszystkich. Wyznacznikiem są przede wszystkim nasze możliwości i potrzeby, które z całą pewnością...

Jak biegać, żeby się nie męczyć ?

Jak biegać, żeby się nie męczyć
Coraz więcej osób decyduję się postawić swoje pierwsze kroki w biegu.  rosnąca popularność sportów biegowych jest dodatkowo nakręcona przez maratonem magazyny dla biegaczy festiwale i coraz to nowe imprezy masowe na których można zażyć odrobinę zdrowego ruchu.  Bieganie jest to jeden z najstarszych sportów jaki możemy uprawiać zawsze i wszędzie.  potrzebuję mam tylko odpowiednich...

5 najlepszych ćwiczeń dla leniwych

5 najlepszych ćwiczeń dla leniwych
Nie każdy ma czas na  długie wyczerpujące treningi.  nie każdy również mam na nie ochotę.  nie wszyscy przepadają za intensywnymi wysiłku fizycznym nie znaczy jednak to że z tego powodu musimy z nich zrezygnować i zupełnie  odmówić sobie aktywności fizycznej. na szczęście dla leniuszku istnieją ćwiczenia izometryczne które można wykonać w domu.  Nie musimy ich...

Popularny CrossFit

Coraz bardziej popularny system treningowy crossfit nie jest już zwykłą formą sportu, ale również gwarancją świetnej zabawy dla praktycznie każdego zainteresowanego tą formą ruchu. Crossfit nadaje się zarówno dla wyczynowego sportowca, jak również dla początkującej osoby. Czym jest CrossFit? CrossFit daje możliwość podniesienia sprawności naszego organizmu, a także usprawnia koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc i gibkość....