Sport

Jazda na rolkach sposobem na odchudzanie

Jazda na rolkach
Jednym z kilku powodów dla których bardzo często Rzucamy dietę i przestajemy trenować jest fakt że w bardzo wielu przypadkach są one monotonne i szybko nam się nudzą.  dlatego aby uzyskać trwałe efekty powinniśmy postawić na różnorodność.  Dotyczy się to zarówno posiłków jaki zróżnicowanego wysiłku fizycznego,  ponieważ nowe akcenty w codziennej rutynie motywują nas...

Jak biegać, żeby się nie męczyć ?

Jak biegać, żeby się nie męczyć
Coraz więcej osób decyduję się postawić swoje pierwsze kroki w biegu.  rosnąca popularność sportów biegowych jest dodatkowo nakręcona przez maratonem magazyny dla biegaczy festiwale i coraz to nowe imprezy masowe na których można zażyć odrobinę zdrowego ruchu.  Bieganie jest to jeden z najstarszych sportów jaki możemy uprawiać zawsze i wszędzie.  potrzebuję mam tylko odpowiednich...

Ćwiczenia na brzuch i plecy – jak trenować?

Okolice brzucha to jedne z bardziej „problematycznych” jeśli chodzi o odchudzanie się. Jednak warto z nią walczyć, ponieważ – jak mówią badania – tkanka tłuszczowa nagromadzona w tym miejscu jest o wiele bardziej szkodliwa dla naszego organizmu. Nadwaga brzuszna sprzyja bowiem takim schorzeniom jak choroby serca, cukrzyca typu II, a nawet Alzheimer. Co wpływa na...

Trening siłowy z głową

Uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzystnych skutków dla zdrowia, co zaczyna doceniać coraz większa ilość osób. Na rynku pojawia się coraz więcej metod treningowych oraz zasad żywienia, które mają zapewnić nam prawidłową kondycję ciała i dobre samopoczucie. Zwolenników zyskuje także modny ostatnio trening siłowy. Co takiego niezwykłego w nim jest? Czym jest trening siłowy? Trening...

3 błędy, które popełniamy na siłowni

3 błędy, które popełniamy na siłowni
Błąd numer jeden! Pocimy się, trudzimy, a nie widać efektów? Albo ciągle po siłowni jesteśmy zmęczeni i nic nam się nie chce? To wszystko przez nieodpowiedni plan treningowy: trenujesz za długo, za dużo, lub za często. Powszechne w naszym zachowaniu jest, że kiedy zaczniemy przygodę z siłownią, na starcie mamy ogromne pokłady energii, entuzjazmu oraz...

Bieganie zdrowia Tobie doda

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji ciała i estetycznej sylwetki. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność i przynosi efekty. Tylko wówczas mamy gwarancję na to, że będziemy kontynuować, to co zaczęliśmy i podobnie jest w przypadku aktywności fizycznej. Jak...

Nie możesz schudnąć? – Wsiądź na rower

Jazda na rowerze wpływa pozytywnie nie tylko na kondycję i figurę, ale również na nasze samopoczucie. Taki rodzaj aktywności fizycznej zapewnia rozwój mięśni nóg, barków oraz ramion, a do tego kształtuje górne partie ciała. Jeśli chcemy ujędrnić łydki, pośladki i uda, to można to osiągnąć stosując trening rowerowy, który pomaga w walce z nadwagą...

Dobierz trening do swoich potrzeb

Jeśli ktoś liczy na poznanie jednego skutecznego dla wszystkich planu treningowego, to może nieźle się przeliczyć, ponieważ najważniejsze jest indywidualne podejście do naszych potrzeb. Tak jak nie ma dwóch dokładnie takich samych osób, tak również nie istnieje jeden plan treningowy dla wszystkich. Wyznacznikiem są przede wszystkim nasze możliwości i potrzeby, które z całą pewnością...

Nike Air VaporMax – doskonałe buty do biegania i codziennego użytku!

Nike Air VaporMax – doskonałe buty do biegania i codziennego użytku!
Marki Nike nie trzeba reklamować, chętnie korzystają z niej sportowcy oraz gwiazdy olimpijskie na całym świecie. Marka doceniana jest przez osoby żyjące na wszystkich kontynentach. Odznacza się produkcją towarów o wysokiej jakości, tworzonych z profesjonalnych materiałów o dużej trwałości i funkcjonalności. Marka Nike została wykreowana przez amerykańskie przedsiębiorstwo, które jest uznawane za jedno z największych...

Bezpieczna nauka windsurfingu

Windsurfing to sport niezwykle widowiskowy i ekscytujący. Jest niezwykle popularny w Polsce, gdzie jak się okazuje mamy całkiem niezłe warunki do jego uprawiania. Każdy kto chciałby zacząć przygodę z windsurfingiem musi wiedzieć, że nauka powinna odbywać się pod okiem instruktora. Dlaczego? Z kilku powodów? Po pierwsze jest to o wiele bezpieczniejsze niż nauka na własną...