Dieta

Ashwagandha – popularny surowiec roślinny

Ashwagandha - niektórym ta dziwna nazwa nic nie mówi. Brzmi bowiem dość tajemniczo i orientalnie. Dosłownie oznacza ona... zapach konia. Co to jest więc dokładnie? To nic innego, jak surowiec odpowiednio i umiejętnie pozyskiwany ze sproszkowanego korzenia i liści rośliny z gatunku Withania somnifera L. (po polsku Witania ospała lub Śpioszyn lekarski). Przez niektórych...

Młody jęczmień – zielona skarbnica składników mineralnych i witamin

Pomocny w leczeniu chorób skóry, cukrzycy i schorzeń sercowo-naczyniowych. Często stosowany jako suplement diety wspomagający proces odchudzania i wzmacniający odporność. Działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, a nawet… przeciwnowotworowo? Mowa o produkcie, który pojawiając się na rynku niemal natychmiastowo zyskał popularność i spowodował chaos informacyjny odnośnie swoich zbawiennych właściwości. Krótka historia młodego jęczmienia Mówi się, że dla dawnych,...

Zbawienne połączenie dla naszego organizmu: jabłko i pomarańcza

sok jabłko pomarańcza
Pierwsze dni jesieni przywitały nas spadkiem formy i słabszym samopoczuciem. Jak sobie z tym poradzić i jak się przed tym ratować. Odpowiedzią są pyszne, owocowe soki, które zawierają wszystkie potrzebne witaminy i mikroelementy, wzmacniające nasz organizm w te długie, jesienne wieczory. Dlaczego sok jabłko-pomarańcza? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Pomarańcza jest doskonałym źródłem witaminy...

Zdrowe odżywianie w Poznaniu

Zdrowy tryb życia to nie tylko aktywność fizyczna i unikanie używek. To również odpowiednia dieta, która w znacznym stopniu wpływa na jakość życia i samopoczucie. Aby utrzymać ciało i duszę w dobrej kondycji, niezbędna jest prawidłowo zbilansowana dieta, która codziennie dostarcza niezbędne składniki do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stosowanie odpowiedniego i zdrowego odżywiania na krótką...

Dobroczynne właściwości oleju lnianego

Olej lniany znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości prozdrowotnych, które zalecane są szczególnie chorym na etapie rekonwalescencji, osobom o niskiej odporności, a także tym, którzy uprawiają intensywny wysiłek fizyczny. Kiedy jeszcze warto korzystać z tego cennego oleju? Olej lniany – co to takiego? Olej lniany jest tłuszczem pozyskiwanym z nasion lnu zwyczajnego, czyli dobrze znanego wszystkim...

Jak powinien odżywiać się biegacz?

Odpowiednio dobrany plan treningowy jest ważny, ale dopiero połączenie go z dobrze zbilansowaną dietą jest w stanie zapewnić nam upragnione efekty. Dowóz niezbędnych składników odżywczych ma znaczenie nie tylko dla zawodowych sportowców, ale również dla początkującego biegacza. Dieta nie oznacza jednak restrykcyjnych wyrzeczeń, ani ciągłego uczucia głodu. Chodzi tutaj o dobranie takiego zestawu posiłków,...

Flaki jak u mamy – jak je zrobić?

Flaki jak u mamy – jak je zrobić
Flaki to tradycyjna potrawa, która od lat gości na naszych stołach, zarówno na co dzień, jak i od święta. Odpowiednio przyrządzone kuszą swoim aromatem, wyśmienitym smakiem i rozpływającym się w ustach mięsem. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że potrafią porządnie rozgrzać nawet w najmroźniejsze dni i dać uczucie sytości na długo. Smak tej pysznej zupy...

Dieta Dąbrowskiej: zasady i efekty

Dieta Dąbrowskiej: zasady i efekty
Obecnie świat zalewany jest przez coraz to nowe diety i sposoby odchudzania które mają za zadanie nas odmłodzić,  odchudzić,  oczyścić nasze organizm z toksyn  a nawet je uleczyć. dieta kapuściana montignaca,  dieta paleo,  wszystkiego na Prześcigają się w swoich skuteczności i popularności  jaką zapewniają efekty jej stosowania.  coraz częściej jednak w gronie tych najbardziej znanych...

Żeberka, kurczak i ryba z grilla? Sprawdź, jak je przyrządzić i z czym podawać pieczone mięso

Grillowane żeberka, soczysty kurczak, miękka i aromatyczna ryba, kolorowe sałatki – bez takich smakołyków nie może obyć się żaden grill! Jak przygotować idealne mięso? Z jakimi dodatkami najlepiej smakuje? Tajemnicą smaku są odpowiedni wybór składników oraz technika grillowania. Żeberka po staropolsku Jednym z kluczowych elementów udanego dania jest odpowiednio przygotowana marynata. Dzięki niej mięso będzie aromatyczne...

Kapuściana dieta – czyli jak kapusta pomaga odchudzać!

kapuściana dieta
Diety, które polegają na spożywaniu jednego produktu lub restrykcyjnie ograniczające spożycie kalorii dla niektórych są zbawieniem, dla innych męczarnią. Jednak skuszeni wizją szczupłej sylwetki jesteśmy gotowi na największe wyzwania. Trzeba przyznać, że dieta kapuściana zdecydowanie do nich należy, mimo tego, że trwa jedynie siedem dni. Jak głosi plotka to dzięki niej lata temu nadprogramowe...