Minimalizm – jak i po co żyć minimalistycznie?

0
minimalizm
fot. pexels.com

Każdy z nas otacza się wieloma rzeczami, jest ich wręcz nadmiar. Dowiedz się, dlaczego warto żyć minimalnie i jakie pierwsze kroki wykonać, aby zacząć żyć w minimalistyczny sposób!

Zobacz też: https://www.citeam.pl/po-co-ci-minimalizm-zadbaj-o-porzadek-w-domu-i-pobudz-swoja-kreatywnosc/

Co z człowiekiem robi nadmiar rzeczy?

Wiele osób otacza się ogromną ilością różnych rzeczy i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Traktuje to jako coś normalnego. Druga rzecz z tym związana, z której nie zdaje sobie wiele osób, to negatywny wpływ tego, że otaczamy się masą rzeczy. Bardzo mocno zaśmieca to nasz umysł, wpływa na pogłębienie choleryczności i zwiększa apetyt, by mieć więcej i więcej. Takie podejście czyni nas ludźmi materialnymi – zapominamy o wartościach, o tym że ważne jest to, co mamy w środku, jakimi jesteśmy ludźmi, a nie to co mamy. Otaczanie się dużą ilością rzeczy ma też drugą stronę medalu. Nadmierna konsumpcja wiąże się z tym, że wydajemy coraz więcej pieniędzy, jesteśmy podatni na nowości, trendy i niekoniecznie pozytywnie wpływamy na środowisko. 

Minimalizm – jak wdrożyć go w życie?

Droga do minimalistycznego życia, czyli otaczania się tylko najpotrzebniejszymi rzeczami wcale nie jest prosta. Śmiało można wręcz powiedzieć, że jest to bardzo trudne. Szczególnie dla tych osób, które dotychczas były uzależnione od kupowania coraz to nowych rzeczy i gadżetów.

Ważne jest, aby minimalizm wprowadzać stopniowo. Pokażemy Ci to na przykładzie kosmetyków – zwłaszcza dla kobiet może to okazać się pomocne, ponieważ to właśnie w kosmetykach trudno ten minimalizm zachować. Wystaw wszystkie swoje kosmetyki do twarzy, włosów i ciała, pielęgnacyjne, dermatologiczne i kolorowe – w jedno miejsce w mieszkaniu. Przejrzyj wszystkie z nich – przeterminowane wyrzuć, a te których nie używasz bo Cię uczulają lub nie odpowiadają Ci z innych powodów oddaj komuś, komu mogą się przydać. Zobaczysz, że po tym kroku dużo rzeczy odłożysz i poczujesz się lepiej. 

Następnym krokiem będzie zastanowienie się czy kosmetyki, które sobie zostawiłaś naprawdę są Ci potrzebne. Czasem używamy coś trochę bezmyślnie, a gdy tak się zastanowimy, to może okazać się, że wcale tego nie potrzebujemy. Zastanów się więc tak nad każdym produktem. Następnie, gdy będziesz chciała kupić jakiś produkt zastanów się czy naprawdę go potrzebujesz. Może np. tusz do rzęs jest na promocji i chcesz go kupić. Jeśli akurat nie masz go – kup, jak najbardziej. Jeśli jednak masz kilka tuszów do rzęs, to nie kupuj kolejnego, chyba że jeden z tych, których masz oddasz komuś. To bardzo ważne, aby starać się eliminować, a nie gromadzić.

Przeczytaj też: http://www.poczujnature.pl/lista-unesco-czesto-o-tym-slyszysz-a-nie-wiesz-co-to-jest-sprawdz/

Ashwagandha – popularny surowiec roślinny

0
ashwagandha

Ashwagandha – niektórym ta dziwna nazwa nic nie mówi. Brzmi bowiem dość tajemniczo i orientalnie. Dosłownie oznacza ona… zapach konia. Co to jest więc dokładnie? To nic innego, jak surowiec odpowiednio i umiejętnie pozyskiwany ze sproszkowanego korzenia i liści rośliny z gatunku Withania somnifera L. (po polsku Witania ospała lub Śpioszyn lekarski). Przez niektórych jest on uznawany za lekarstwo na wszelkie mniejsze i większe schorzenia i dolegliwości, stąd jego niedawna spora popularność. Czy faktycznie jest cudownym remedium potwierdzonym naukowo? Czym może jednak działa na zasadzie placebo? Poznajmy więc zalety pewne zalety ashwagandy, jeżeli takowe faktycznie istnieją i dowiedzmy się dlaczego warto brać ashwagandhe.

Surowiec ten przede wszystkim znany jest z tego, że obniża poziom stresu, a dokładniej zmniejsza stężenie kortyzolu i niepokój związany ze stresem, co udowodniły liczne badania. Do tego dzięki niemu podobno łatwiej też można zasnąć, choć tu już nie ma stu procentowej pewności. Za to na pewno nie wpłynie na dużo lepszą pamięć, ale już pomoże w obniżeniu poziomu cholesterolu całkowitego oraz glukozy we krwi. Okazuje się, że także będzie pomocny w leczeniu niepłodności – poprawi jakość nasienia u panów. I to by było na tyle. Niby niewiele. W przypadku rośliny o nazwie ashwagandha opinie są więc podzielone, ale i tak nie dziwi coraz większa moda na to indyjskie zioło stosowane w tzw. medycynie ajurwedyjskiej. Powinno się je przyjmować 2 razy dziennie. Najlepiej w postaci odwaru (1-2 łyżeczki) albo gotowego ekstrakt tuż po posiłku i przez przez dłuższy okres czasu (wynosi on do 8 tygodni maksymalnie). Następnie warto zrobić prawie miesięczną przerwę, aby nie przyzwyczaić naszego organizmu. Na widoczne efekty kuracji trzeba trochę poczekać. Pojawią się one maksymalnie po 3 miesiącach od rozpoczęcia przyjmowania tego jedynego w swoim rodzaju surowca.

A czy istnieją jakieś przeciwwskazania do stosowania? Owszem!

Ashwagandhy nie mogą przyjmować wszystkie kobiety w ciąży, gdyż na prawdę odnotowywano przypadki właściwości poronnych jej wyższych dawek. Jeżeli chodzi o małe, dorastające dzieci i panie karmiące piersią, to opinie są już różne. Nie ma tutaj oczywistych i wystarczających dowodów na to, aby była całkowicie bezpieczna czy nie. Natomiast szczególnej konsultacji lekarskiej przed zastosowaniem tego preparatu wymagają na przykład osoby z chorobami tarczycy i ludzie mający wrzody żołądka. Dlaczego? Bo ashwagandha może drażnić dodatkowo błonę śluzową.

Ashwagandhę kupisz na https://www.sfd.pl/sklep/Ashwagandha-k940.html

Co jest przyczyną powstawania zgagi

0
zgaga
fot. pixabay.com

Zgaga to nieprzyjemna przypadłość, która zapewne przytrafiła się każdemu z nas przynajmniej kilka razy w życiu. Zazwyczaj sama zgada objawia się nam jako przykre pieczenie w gardle, połączone z uczuciem wydzielanych kwasów żołądkowych. Uczucie to może się nasilać i przedłużać w czasie, wówczas wtedy zaczynam szukać środków, które pomogą nam zwalczyć dolegliwość. 

Zobacz też: https://www.zdrowie.info.pl/przyczyna-powstawania-zgagi/

Przyczyny zgagi

Refluks, bo również nazywamy zgagę zazwyczaj następuje samoczynnie i nie wymaga specjalistycznych konsultacji z lekarzem. Bywa często wywoływany przez nasze niewłaściwe nawyki żywieniowe. Zbyt tłuste i kaloryczne jedzenie, smażone potrawy, mocne kawa i herbata. Czekolada, lub zbyt duża ilość słodyczy spożywanych w krótkich odstępach czasu.

Zgaga może więc bardzo często towarzyszyć nam podczas przyjęć i różnego typu uroczystości gdzie w przeciągu jednego wieczora spożywamy wiele potraw i pijemy też alkohol, który może potęgować jej występowanie. Na zgagę cierpią również osoby z nadwagą, rzadziej uprawiające aktywności fizyczne, prowadzące mało aktywny tryb życia. Również różnego rodzaju przekąski typu, paluszki, chipsy frytki w połączeniu  z napojami gazowanymi, będą wywoływać u nas ten dyskomfort.

Reflusk może być potęgowany, przez niewygodą, ciasną bieliznę lub ubrania, które powodują mocny ucisk w okolicach podbrzusza. 

Jak sobie radzić ze zgagą

We większości tych przypadków, dość szybko możemy ulżyć sobie poprzez zastosowanie jednego z wielu środków na zgagę dostępnych bez recepty w praktycznie każdej aptece. Pomoże nam też lekkostrawna dieta i herbata z mięty.

Zdarza się jednak też, że sam reflusk jest objawem innych, o wiele poważniejszych schorzeń lub też jest wypadkową przyjmowania leków np. na choroby serca lub nadciśnienie tętnicze. Nawracające zgagi są też często obecnie u osób, które chorują na cukrzyce lub też u osób z podejrzeniami wrzodów żołądka. Zgaga towarzyszy również bardzo często kobietom w ciąży. Jest to związane z jednej strony z bardzo częstym podgryzaniem różnych kwaśnych produktów spożywczych. Dodatkowo podczas ciąży zwiększa się poziom progesteronu, co powoduje większe rozluźnienie mięśni w przełyku. Jest to prosta droga do pojawienia się zgagi.

Przeczytaj też: http://www.lekarzzakaznik.pl/jak-radzic-sobie-z-bolem-jelit/

Biegunka jak sobie z nią radzić?

0
biegunka jak sobie z nią radzić
fot. pexels.com

Biegunka to bardzo przykra uciążliwość, z którym ciężko sobie poradzić. Najgorsze, że potrafi nas dopaść zupełnie niespodziewanie, w wyniku zjedzenia czegoś nieświeżego, zatrucia pokarmowego albo z powodu choroby, którą się zarażamy od innych. Jak sobie z nią radzić?

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/iegunke-zasady-i-skutecznosc/

Nawodnienie

Przede wszystkim przy biegunce musisz się dużo nawadniać. Wskazane jest spożywanie dużej ilości wody oraz elektrolitów. Jeśli nie masz elektrolitów z apteki w swoim domu, to nic nie szkodzi, możesz przygotować je samodzielnie w domu.

Potrzebujesz do tego wodę, miód lub cukier oraz sok z cytryny. Wszystko razem wymieszaj i pij co najmniej 3 razy w ciągu doby. Biegunka bardzo mocno odwadnia organizm, zatem bardzo ważnym jest, by spożywać dużo wody oraz wzmacniać się elektrolitami.

Jak leczyć?

Mając biegunkę, w wyniki strucia lub zjedzenia nieświeżego pokarmu możesz po prostu przeczekać, aż sama minie, aczkolwiek należy wówczas stosować się do diety lekkostrawnej, gdyż inaczej można sobie zrobić krzywdę i skazać się na ogromne boleści żołądkowo-jelitowe. Spożywaj wówczas lekkie pokarmy, przygotowane na parze albo gotowane w wodzie, nie przyprawiaj, a także nie jedz niczego ciężkiego. Doskonale sprawdzą się wszelkie kleiki ryżowe na wodzie, albo kaszki również na wodzie. Jako obiad możesz zjeść ugotowaną pierś z kurczaka, ryż oraz gotowaną marchewkę.

Biegunkę możesz zwalczać poprzez picie naparów ziołowych, które poprawią twoje samopoczucie, jak również zredukują ból brzucha. Możesz również zjeść gorzkiej czekolady, która ma właściwości przeciwbiegunkowe, a dodatkowo zawiera magnez, który da ci trochę energii. Lepiej jednak spożywać środki przeciwbiegunkowe, które zahamują ten przykry problem. Kupisz je w aptece, bez recepty, jednakże stosuj się do instrukcji z ulotki.

Jeśli twoja biegunka jest o wiele poważniejsza i podejrzewasz, że to może być grypa jelitowa, to koniecznie udaj się na wizytę do lekarza, która powie ci jak ją leczyć i jak sobie radzić!

Przeczytaj też: http://www.zdrowienatopie.pl/opuncja-figowa-skuteczna-przy-odchudzaniu/

 

Skuteczne sposoby na worki pod oczami

0
oczy
fot. pixabay.com

Worki pod oczami to dość częsta poranna przypadłość. Zdarza się zazwyczaj po nieprzespanej nocy lub po kilku dniach przepracowania. Najczęściej probujemy je zatuszować kosmetykami. 

Zobacz też: http://www.beyouty.pl/worki-pod-oczami-jak-sie-ich-pozbyc/

Taki sposób wydaje nam się najszybszy i najbardziej efektowny, jednak dość łatwo możemy osiągnąć ta metodą wręcz odwrotny skutek, a więc podkreślenie opuchlizny pod oczami. Kosmetyki pod wpływem mrugania zaczynają się gromadzić w zagłębieniach, podkreślając zmarszczki, a ciemniejszy kolor tylko pogłębia wrażenie zmęczonej twarzy. Zanim więc przejdziemy do makijażu polecamy kilka szybkich trików, które pozwolą pozbyć się opuchlizny spod oczu i nadać spojrzeniu świeży blask.  

Domowe sposoby na worki pod oczami 

Najszybszym, choć równocześnie najbardziej drastycznym dla zaspanej osoby sposobem na opuchnięte oczy są kostki lodu. Zimno powoduje obkurczanie, dzięki czemu zadowalające efekty możemy uzyskać już po kilku minutach. Kotki lodu zawińmy w bawełniany ręczniczek i przyłóżmy na oczy. Jeśli nie mamy lodu, możemy użyć dużych metalowych łyżek. Włóżmy je na chwilę do zamrażaln ika. Schłodzą się już po kilku sekundach. Ich kształt idealnie pasuje do oczu. 

Znacznie przyjemniejszym sposobem są okłady. Świetnie sprawdzi się w tej roli herbata, jak również zioła takie jak rumianek. Napar należy zaparzać pod przykryciem kilka minut, a następnie pozostawić do całkowitego wystygnięcia. Pamiętajmy, aby nie nakładać gorących kompresów na powieki. Skóra na nich jest niezwykle delikatna i łatwo ulega poparzeniu. Jeśli  mamy zieloną herbatę w woreczkach możemy ich użyć jako wygodnego kompresu. Po zaparzeniu i wystudzeniu woreczka z herbatą kładziemy na oczy na kilka minut. Opuchlizna zmaleje, a skóra pod oczami zrobi się jaśniejsza. Będzie wyglądała na świeżą, promienną. 

Krem ze świetlika jako profilaktyka

Po okładach czy to lodem czy z zastosowaniem naparu dobrze jest wklepać w skórę okolic oczu krem ze świetlika, który jest znany ze swoich dobroczynnych właściwości

Przeczytaj też: http://www.i-moto.pl/2020/05/24/skladka-na-oc-jak-sprawdzic-czy-cena-nie-jest-za-wysoka/

Najczęstsze błędy, jakie popełniamy w relacjach z drugim człowiekiem!

0
relacje międzyludzkie
fot. pexels.com

Każdy z nas jest stworzony do tego, aby żyć z ludźmi. Nie jesteśmy stworzeni do samotności i warto o tym pamiętać. Warto również mieć na uwadze, że podczas budowania czy rozwijania relacji z innymi ludźmi popełniamy wiele różnych błędów. Sprawdź, co to za błędy, najprawdopodobniej ty też je popełniasz!

Zobacz też: http://www.gautama.pl/jak-zrobic-pieklo-niebo/

O ufności w relacji

Wiele osób, gdy tylko poznaje kogoś nowego od razu zakłada, że nie ufa tej osobie, do momentu, gdy ta osoba na to zasłuży. Inni natomiast na starcie ufają każdemu, a przestają ufać dopiero, gdy ktoś zrobi coś, co zawiedzie to zaufanie. Druga metoda jest zdecydowanie bardziej pro relacyjna. Trudno budować relację z nowym człowiekiem, jeśli na starcie jej nie ufamy, a wiadomo, że każda relacja, jeśli chcemy, aby była wartościowa opierała się na zaufaniu. Dodatkowo ta postawa nieufności, buduje w nas przeświadczenie, że każdy jest zły i musi najpierw zasłużyć sobie na nasze zaufanie. To z kolei wspiera budowę naszego egoizmu, który jest potrzebny, ale w nadmiarze może szkodzić. Przeanalizuj sobie te dwa podejścia i oceń, który naprawdę jest ci bliższy, jednak pamiętaj, że aby budować relację z drugim człowiekiem potrzebne jest wzajemne zaufanie. Wyobraź sobie, że ty nie ufasz na starcie i takie samo podejście ma druga osoba. Taka relacja nie ma wówczas prawa się zawiązać.

Druga twarz

Innym, bardzo często pojawiającym się błędem w czasie budowania relacji jest niepokazywanie swojej prawdziwej twarzy, swojego prawdziwego oblicza. Nie chodzi tu wcale o to, że nie mówimy danej osobie wszystkiego – to wręcz jest normalne. Mowa raczej o takiej postawie, gdzie od pierwszych momentów budowania relacji pokazujemy siebie w niewłaściwym świetle, nieco przerysowanym, chowamy wady lub nazbyt je wyolbrzymiamy. To złe podejście, ponieważ już na starcie zamiast budować most, tworzymy mur. Istotne jest więc, aby od samych początków relacji pokazywać siebie prawdziwego. Nie ma nic gorszego na nieuczciwość w tej materii. Warto tutaj odwrócić sytuację i zastanowić się czy byśmy chcieli, aby ktoś zachował się tak wobec nas.

Przeczytaj też: http://www.dlazdrowia24.pl/jak-krok-po-kroku-zdjac-hybrydy-w-domu/

Tanie domeny

Tanie domeny

Tanie domeny na kru.pl, to jedna z najpopularniejszych opcji wśród przedsiębiorców, którzy stawiają na rozwój swojej działalności w internecie. Rejestracja domen internetowych wcale nie musi być trudna i nawet prowadząc niewielką firmą i nie chcąc inwestować wielkich funduszy możesz sobie na nią pozwolić. Dzieje się tak dzięki miejscom w sieci, które pomagają przejść przez cały proces. Zastanawiasz się jak i gdzie tanio zarejestrować domenę internetową? A może zastanawiasz się na czym to właściwie polega i jaka jest różnica między domeną a stroną internetową? Zrozumiesz tę różnicę z łatwością i docenisz inwestycję, jaką może być dobrze dobrana domena, kiedy tylko rozpoczniesz proces np. na tanie domeny na kru.pl.

Jak rozpoznać pchłę?

0
pchła
fot. pexels.com

Wielu z nas miało do czynienia z pojawieniem się pcheł w zaciszu domu – czy to u zwierząt, czy też być może dziecko przyniosło pchły ze szkoły. Warto wiedzieć, jak rozpoznać pchłę i co zrobić, aby zapobiec ich rozwoju, pojawienia się i oczywiście, jakich zasad przestrzegać, aby szybko je usunąć lub sprawić, by w ogóle się nie pojawiły!

Zobacz też: http://www.psfs.pl/jak-wyglada-pchla/

Co trzeba wiedzieć o pchłach?

Jeśli chcesz skutecznie eliminować pchły i zapobiegać ich pojawieniu się, warto wiedzieć o nich kilka istotnych rzeczy. Pchła jest owadem i może pasożytować zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach. Pchła nie jest tylko i wyłącznie niewygodna i niekomfortowa, ona może również przenosić różne groźne choroby – zarówno tasiemca, jak i na przykład gronkowca. Objawy, jakie można zauważyć po obecności pcheł następują po ukłuciu przez tego owada i są to zapalenie skóry oraz swędzenie.

Co zrobić, aby zapobiec pojawieniu się pcheł szczególnie w domu

  • jeśli posiadasz zwierzęta koniecznie kup im przeciwpchelną obrożę, ponieważ zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać, aniżeli leczyć i eliminować skutki po pchłach
  • uważnie przyglądaj się rzeczom kupionym w sklepach – jeśli zauważysz na nich białe drobne jajeczka, nie kupuj takich produktów, ponieważ bardzo często z tych jajeczek mogą wylęgnąć się pchły
  • szczególnie dbaj o higienę osobistą swoją i członków rodziny, pamiętaj że pchły mogą szybciej rozwinąć się na zanieczyszczonej skórze pełnej zrogowaciałego naskórka, a dokładną higieną regularnie usuwasz resztki martwego naskórka, uniemożliwiając tym samym rozwój pcheł
  • zawsze przed wejściem do domu dobrze oczyść podeszwę buta, ponieważ pchły lub jajka pcheł możesz wnieść do domu właśnie na podeszwie, nawet o tym nie wiedząc

Jak pozbyć się pcheł?

Przede wszystkim pamiętaj o powyższych zasadach, aby zrobić wszystko, by zapobiec ich pojawieniu się. Jeśli jednak się pojawią, to skorzystaj ze specjalnych produktów, które służą do eliminacji pcheł. W głównej mierze są to szampony i różnego rodzaju preparaty medyczne, które oczyszczają skórę głowy, uniemożliwiając dalszy rozwój pcheł.

Przeczytaj też: http://odciski.com.pl/jak-poprawic-krazenie-w-nogach/

Jak zwalczać zły cholesterol Idl

0
cholesterol
fot: pixabay.com

Kwestia obniżenia tak zwanego złego cholesterol ( LDL) jest znana szczególnie osobom, które przekroczyły 40 rok życia. Jednak warto zainteresować się tą kwestą o wiele wcześniej, zanim odczujemy przykre dolegliwości  zdrowotne.

Zobacz też: http://sekundaminuta.pl/jak-obnizyc-cholesterol-ldl/

Cholesterol dobry i zły

Na całkowity wynik cholesterolu składają się normy tzw. Dobrego cholesterolu HDL, oraz wspomnianego powyżej, złego cholesterolu LDL. Norma całkowita jest kwestią indywidualną, zależną od wieku, stanu zdrowia danej osoby. Inny współczynnik będzie właściwy dla osoby cierpiącej na cukrzycę, inny dla sportowca a jeszcze inny dla osoby po przebytym zawale serca. 

Dla tego, aby ustabilizować swoje wyniki i zbadać odpowiednią dla nas normę powinniśmy zawsze w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem, specjalistą.

Warto jednak cały czas mieć na uwadze, że nasze codzienne nawyki, między innymi dieta bogata w tłuszcze zwierzęce, zbyty mało aktywności fizycznej znaczniej wpływają na wzrost tego złego cholesterolu. Poza złą dietą i brakiem ruchu przyczyną wysokiego poziomu LDL są:

– niedoczynność tarczycy

– choroba alkoholowa

– łuszczyca

– cholesteza oraz pewne indywidualne uwarunkowania genetyczne. 

Wszystkie czynniki wymienione powyżej mogą prowadzić, do ciężkich chorób takich jak, miażdżyca, zawał serca, choroba wieńcowa, udar mózgu i inne.

Co więc robić, aby zachować dobrą kondycję i uniknąć tych wszystkich schorzeń?

Przede wszystkim zacznij odżywiać się zdrowo, nie od jutra ale od dziś. Usuń z diety, tłuste czerwone mięso, ulubiony bekon, kiełbaski, masło i tłustą śmietanę. Możesz w przyjemny dla organizmu i smaczny sposób szukać zdrowych zamienników. Zamiast masła wybierze margarynę o obniżonej zawartości tłuszczu, zamiast tłustego mięsa wybierz wszelkiego rodzaju ryby. Kwas omega  trzy w nich zawarty będzie miał zbawienny wpływ na cały organizm. Wprowadź do diety na stałe warzywa i owoce, zrezygnuj z tłustej śmietany. Jogurt będzie bardzo dobrym zamiennikiem.

Zacznij się więcej ruszać, szczególnie jeżeli Twoja praca polega na wielogodzinnej pracy przy komputerze lub np. w samochodzie. Jeżeli chcesz podejść do tematu profesjonalnie, możesz skorzystać  z pomocy trenera osobistego,  który dobierze dla Ciebie zestaw ćwiczeń, dopasowany do Twojego stanu zdrowia. Możesz też zacząć od dziś prosty trening, wiele sprawdzonych ćwiczeń znajdziesz również w internecie.

Przeczytaj też:https://www.zouza.pl/prosty-sposob-na-pompony-z-bibuly/

Wzrost dziecka na różnych etapach jego życia

0
wzrost dziecka
fot. pexels.com

Wzrost dziecka to jeden z kluczowych parametrów, na podstawie którego określa się właściwe lub nie – dorastanie, dojrzewanie dziecka. Zobacz jak mierzy się wzrost dzieci na różnych etapach ich życia, jak można to zrobić i dlaczego nie zawsze ma to aż tak ważne znaczenie.

Zobacz też: http://jegoego.pl/jak-obliczyc-wzrost-dziecka/

Wzrost dziecka zaraz po narodzeniu

Pierwsze mierzenie malucha następuje tuż po porodzie. To moment, w którym lekarz definiuje powierzchowny zdrowotny stan malucha, spisuje jego wagę oraz długość. Co istotne określanie wieku nowo narodzonego malucha następuje po tzw. krzywiznach. Jest to wbrew pozorom trudne zadanie dla lekarza, zwłaszcza gdy dziecko nadmiernie się rusza, a też dlatego, że informacja o tym wzroście trafia do książeczki malucha i jest traktowana jako odnośnik przy badaniach, żywieniu i innych działaniach związanych z rozwojem dziecka.

Wzrost dziecka, a ogólnie przyjęte centyle

Wielu rodziców, a także dzieci, które już są bardziej świadome otaczającej rzeczywistości – prawidłowość swojego wzrostu określa poprzez ogólnie przyjęte normy. Mowa tutaj o centylach, które sugerują ile powinno mieć wzrost (i ile powinno ważyć) dziecko w określonym wieku. Centyle sugerują czy rozwój pod tymi dwoma aspektami jest prawidłowy czy zaburzony. Oczywiście jest to w pewnym sensie wyznacznik i warto traktować to jako odnośnik, ale nie można wspomnianych centyli traktować, jako bezbłędne wytyczne lub próbować wstrzelić się wręcz idealnie w te parametry. Czasem dziećmi na początku swojego życia mają trudność znaleźć się w normie, jeśli chodzi o ich wzrost, a następnie wszystko się zmienia, a też bez względu na wstrzeliwanie się w wyznaczone parametry wzrostu – dziecko może dobrze się rozwijać.

Jak zrobić frajdę z regularnego sprawdzania wzrostu?

Istotne jest to, aby nie popadać w paranoję związaną z nadmiernym mierzeniem wzrostu, ale też z eliminowaniem takich pomiarów. Warto w pokoju dziecka zamontować na ścianie ładną (i być może z ulubionym bohaterem dziecka) metryczkę i ustalić z dzieckiem, że co określony czas będziecie z niej korzystać i postawić kreskę w miejscu, do którego sięga pociecha. Może być z tego bardzo fajna zabawa i frajda.

Przeczytaj też: http://www.zdrowakroplakrwi.pl/bezpieczna-posciel-do-dzieciecego-lozeczka/