Czy należy stosować żele energetyczne?

żel

Uprawianie sportu jest wspaniałym sposobem na spędzanie wolnego czasu i przesuwanie własnych granic możliwości. Jednak, aby oddawanie się aktywności fizycznej przynosiło efekty, musi ono odbywać się w odpowiednich warunkach. Nie wolno zapominać o tym, że na pierwszym miejscu stoi poszanowanie własnych potrzeb, przede wszystkich tych związanych z odżywianiem.

Jak zadbać o siebie podczas uprawiania sportu?

Wiele osób – podświadomie i błędnie – łączy aktywność fizyczną ze wstrzemięźliwością od przyjmowania jakichkolwiek pokarmów w czasie uprawiania sportu. Skutkiem tego są złe samopoczucie i zasłabnięcia. Oczywiście, spożywanie obfitych posiłków podczas biegu nie ma sensu, lecz zawsze należy zaopatrzyć się w awaryjne źródło substancji odżywczych, którym są np. żele energetyczne. Dostarczają one nam energii i są bezpieczne dla organizmu, a do tego można je nosić ze sobą nawet w kieszeni.

Kto i kiedy najczęściej korzysta z żeli energetycznych?

Z żeli energetycznych najczęściej korzystają biegacze oraz kolarze. Małe tubki można bardzo łatwo schować w niewielkiej saszetce lub kieszonce stroju sportowego. Jeśli sportowiec czuje, że z braku pożywienia zaczyna robić mu się słabo, korzysta z awaryjnej racji, nie będąc nawet zmuszonym do zaprzestania biegu czy jazdy. Oczywiście, nie napełnia w ten sposób swojego żołądka, jednak jest w stanie przedłużyć okres wykonywania wysiłku, by bezpiecznie dotrzeć do mety.

Żel energetyczny a odżywianie

Oczywiście, posiłek z prawdziwego zdarzenia zawsze będzie lepszy od jego zamiennika. Dlatego pamiętajmy o tym, by przed wysiłkiem zjeść coś pożywnego. Jeśli jednak mamy w planach wielokilometrową wyprawę i nie jesteśmy w stanie wziąć ze sobą plecaka czy torby, zaopatrzmy się w małą tubkę „na wszelki wypadek”. Nawet najbardziej wytrzymały sportowiec może doznać nagłego osłabienia. W tym stanie, męczenie się i ignorowanie potrzeb organizmu jest nieodpowiedzialne. Lepiej na chwilę zwolnić i skorzystać z tubki zawierającej żel energetyczny. Oczywiście, nie zastąpi to zwykłego jedzenia, lecz przynajmniej pozwoli na dotarcie do domu lub chociaż najbliższego sklepu.

Dla kogo są przeznaczone żele energetyczne?

Żele energetyczne są ciekawą propozycją zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów. Ich posiadanie gwarantuje nam wyższy stopień bezpieczeństwa w razie treningu. Pamiętajmy o tym, że gorsza dyspozycja to żaden powód do wstydu. Zaspokajanie potrzeb organizmu jest wyrazem odpowiedzialności, a nie słabości. Dlatego nie warto opierać się przed zaopatrzeniem się w małą tubkę, która pomoże nam zakończyć w dobrym stanie męczący trening.

Olej rydzowy: sklep – na co zwrócić uwagę kupując olej?

0
Olej rydzowy

Kupując jakikolwiek produkt, zazwyczaj zastanawiamy się nad tym, czy aby na pewno oferuje wysoką jakość. Dotyczy to w szczególności surowców, które mają mieć leczniczy wpływ na organizm. Olej rydzowy z całą pewnością należy do tego typu artykułów. Na co w takim razie zwrócić uwagę przed kupnem tego oleju?

Olej rydzowy – najwyższa jakość to naturalność

Obecnie trudno znaleźć naprawdę naturalny produkt. Producenci zazwyczaj wolą szybciej i łatwiej wyprodukować towar, na czym niestety często cierpią konsumenci. Jednak wybieranie tańszych, ale sztucznych olejów nikomu jeszcze nie wyszło na dobre. Naturalny olej rydzowy ze sklepu ekologicznego, ma zdecydowanie więcej właściwości leczniczych, niż jego rafinowane i filtrowane odpowiedniki. Dobry producent rolny wie, że należy tłoczyć olej wyłącznie w temperaturze poniżej 35 stopni Celsjusza. Nie rafinuje i nie filtruje, dzięki czemu surowiec zachowuje swoją pierwotną, niezmienioną formę, a co za tym idzie – bogactwo dobroczynnych składników. Z uwagi na to, że produkcja oleju rydzowego zaczyna już na etapie zasiewu, doświadczony producent rolny korzysta wyłącznie z najwyższej jakości ziaren. Dogląda roślin oleistych, pozwalając im dojrzeć w swoim tempie. Nie używa sztucznych substancji dosuszających, więc powstały produkt jest całkowicie naturalny.

Olej rydzowy – sklep producenta rolnego

Wcale nie trzeba jechać daleko za miasto, by nabyć naturalny olej rydzowy ze sklepu od producenta rolnego. W internecie działa wielu sprzedawców, którzy oferują doskonałe surowce, o wielu właściwościach. Wystarczy tak naprawdę chwilę poszukać, by natknąć się na sklep oferujący olej rydzowy, taki jak ten https://sklep.olejewielkierychnowo.pl/produkt/olej-rydzowy-tloczony-na-zimno/. Dobry olej rydzowy pozytywnie wpłynie na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Obniży poziom złego cholesterolu i glukozy, a dodatkowo zmniejszy ryzyko udaru czy zawału. Musi jednak być w pełni naturalny. Właśnie dlatego zdecydowanie warto zainwestować w sprawdzony produkt.

Srebrna woda – cena, działanie i wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Srebrna woda

Srebrna woda to innowacyjny produkt na rynku, który cieszy się dużym zainteresowaniem. Czy faktycznie jest wart uwagi? W tym artykule znajdziesz informacje dotyczące zastosowania, właściwości oraz ceny srebrnej wody.

Srebrna woda – dlaczego warto ją stosować?

Obecnie trudno znaleźć produkt o wielofazowym działaniu, który przynosi naprawdę wyraźne rezultaty. Często problem tkwi w składach, które bazują na substancjach chemicznych. Warto więc wybierać kosmetyki z formułami opartymi na sprawdzonych składnikach. Właśnie dlatego godnym uwagi preparatem może okazać się srebrna woda. Swoje działanie zawdzięcza ona jonom srebra, których właściwości znane są ludzkości od lat. Srebro ma mnóstwo zastosowań – zarówno w lecznictwie, jak i kosmetyce. Dlaczego w takim razie warto stosować srebrną wodę? Głównym powodem jest jej dobroczynny wpływ na skórę. Działa przeciwzapalnie, łagodzi reakcje alergiczne, wyrównuje koloryt skóry, usuwa zaczerwienienia, jak również doskonale nawilża. Co najważniejsze, wspomaga regenerację skóry po różnego typu zabiegach, dlatego w wielu przypadkach można ją wykorzystywać w gabinetach kosmetycznych. Niewątpliwie wpływa na kondycję skóry w widoczny sposób. Wykazuje skuteczność w walce z wypryskami, oparzeniami, skaleczeniami oraz ukąszeniami owadów.

Srebrna woda – cena produktu

Z uwagi na to, że każdy dba o swój budżet, wiele osób zastanawia się, ile kosztuje srebrna woda. Jej koszt można sprawdzić na przykład wpisując w wyszukiwarkę popularną frazę, taką jak ,,srebrna woda cena”. Okazuje się, że w porównaniu do efektów, jakie zapewnia ten produkt, cena jest stosunkowo niska. Między innymi na stronie https://www.naturamedica.pl/produkty/kosmetyczna-woda-srebrna.html możesz sprawdzić, co jeszcze sprawia, że srebrna woda jest warta uwagi. To kosmetyk wielofunkcyjny i uniwersalny, więc nadaje się do wielu czynności pielęgnacyjnych. Z powodzeniem zastąpi inne kosmetyki. Przed użyciem warto jednak zawsze dokładnie sprawdzić, jak prawidłowo stosować produkt.

Este Synergy – płyn o bogatym składzie

0
Este Synergy – płyn o bogatym składzie

Każdy z nas potrzebuje witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Jednak składniki zawarte w zbilansowanej diecie nie zawsze wystarczają. Aby skóra pozostawała w dobrej kondycji, często potrzeba czegoś więcej. Płyn doustny Este Synergy może okazać się tym, czego poszukujesz.

Este Synergy – kolagen i jego rola

Kolagen to białko produkowane przez każdy organizm. Jest jednym z głównych składników tkanki łącznej – łączy ze sobą komórki, stanowiąc budulec skóry czy kości. Niestety – z wiekiem ubywa kolagenu, przez co cera staje się zwiotczała i pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki. Na rynku znajdziemy mnóstwo kremów zawierających w składzie kolagen. Działanie kosmetyków opartych na bazie tego białka warto jednak wzmocnić suplementacją. Este Synergy to suplement diety w postaci płynu doustnego, który dostarczy odpowiednią ilość kolagenu. Picie tego odżywczego koktajlu powinno pozytywnie wpłynąć na kondycję cery.

Este Synergy płyn – co jeszcze znajduje się w składzie?

Chociaż kolagen stanowi podstawę wielu produktów odmładzających, Este Synergy płyn doustny zawiera jeszcze więcej składników odżywczych i witamin. W branży kosmetycznej równie często wykorzystuje się kwas hialuronowy. To związek głęboko nawilżający, który pozwala utrzymać skórę w naprawdę dobrej kondycji. W kremach występuje on zazwyczaj w formie kwasu małocząsteczkowego, ultramałocząsteczkowego oraz wielkocząsteczkowego. Este Synergy płyn doustny dostarcza witamin i odżywczych składników od wewnątrz. Możesz przekonać się o tym wchodząc na stronę https://estesynergy.com/. W Este Synergy znajdują się również witaminy C i E oraz cynk. Dzięki obecności biotyny, z przyjmowania suplementu skorzystają również włosy i paznokcie. Dbając o urodę, zyskasz większą pewność siebie i poczujesz się lepiej we własnej skórze.

Jak trafić do dobrego fryzjera w Poznaniu?

0
najlepszy frzyjer poznań

Poznań jako wielkie miasto oferuje swoim mieszkańcom szeroki wachlarz usług, w tym usługi fryzjerskie. Jak wśród gąszczu innych ofert wybrać tego najlepszego fryzjera dla siebie? Takiego, który zapewni znakomity wygląd i będzie profesjonalny na każdym etapie wizyty w salonie fryzjerskim?

Jak powinna prawidłowo wyglądać wizyta w salonie fryzjerskim?

Wizyta w salonie fryzjerskim złożona jest z kilku etapów, składających się na cały proces usługi, którą wybiera się z oferty fryzjera. Istotne jest to, aby przez cały czas przebywania w salonie fryzjerskim, klientem zajmowała się jedna i ta sama osoba.

Od momentu przedstawienia swoich potrzeb, poprzez mycie głowy, jej strzyżenie, koloryzację, suszenie i modelowanie klientem powinien zajmować się jeden i ten sam stylista. Dzięki temu fryzjer wykonujący usługę ma możliwość, by dobrze poznać preferencje i oczekiwania swojego klienta. Podczas mycia głowy ma szansę zbadania dokładnie jej kształtu i dokonania oceny, czy są jakieś problemy ze skórą głowy i kondycją włosów.

Po czym poznać, że to najlepszy fryzjer?

Poznań zapewnia możliwość rozwoju światowej czołówki salonów fryzjerskich. Należy do nich salon Piotr Sierpiński Hair.

Co decyduje o tym, że ma się do czynienia z fryzjerem światowej klasy? Przede wszystkim jest o nim głośno poza salonem fryzjerskim. Jest zapraszany do udziału w programach telewizyjnych. Ukazują się na jego temat informacje w prasie. Z jego usług korzystają znane i lubiane osoby z pierwszych stron gazet. Taki fryzjer często występuje w roli eksperta i ciągle się rozwija, doskonaląc swoje umiejętności. Może także być nauczycielem dla innych osób i szkolić ich w konkretnych dziedzinach fryzjerstwa. Fryzjera z renomą zaprasza się na sesje zdjęciowe, czy do udziału w stylizowaniu osób na potrzeby telewizji.

Najlepszy fryzjer cały czas będzie się dokształcał. Będzie brał udział w licznego rodzaju kursach, po których będzie mógł pochwalić się certyfikatem. Będzie cały czas na topie i na bieżąco z najnowszymi trendami panującymi w branży. Można od niego oczekiwać, że z pewnością jako pierwszy wprowadzi w swoim salonie najnowsze metody koloryzacji włosów, czy najnowsze trendy strzyżenia. Jego klienci będą zawsze nosili najmodniejsze fryzury w mieście.

Najważniejsze jest jednak zadowolenie klienta. Jeśli po wizycie osoba czuje się komfortowo i jest zadowolona z osiągniętego rezultatu, to oznacza, że trafiła w odpowiednie ręce i jest to odpowiedni dla niej fryzjer. Poznań jest miastem, któremu można tylko pozazdrościć salonu fryzjerskiego, jakim jest Piotr Sierpiński Hair.

Odżywka hmb – wszystko co musisz wiedzieć

0
Odżywka hmb

HMB to ciekawy suplement. Prowadzono nad nim wiele badań, z czego nie wszystkie dały jednoznaczne wnioski. Czasami wnioski poszczególnych badań były wręcz sprzeczne. Suplementów na bazie HMB, czyli hydroksymetylomaślanu jest na rynku dość sporo i ciągle ich przybywa, a substancja ta podzieliła sportowców na dwa obozy. Są osoby, które lubią HMB i chwalą się pozytywnymi skutkami suplementacji, są również takie, które twierdzą, że substancja nie działa i jest stratą pieniędzy. Co powinieneś wiedzieć, zanim zdecydujesz się na przyjmowanie HMB? Oto krótki poradnik.

HMB – działa, czy nie działa?

Odpowiedź na to pytanie nie jest taka prosta, jak mogłoby się na początku wydawać. W badaniach udało się ustalić, że hydroksymetylomaślan wykazuje pewien pozytywny wpływ na przyrost masy mięśniowej u osób trenujących siłowo, jednak nie potwierdzono, dlaczego tak się dzieje. Naukowcy zakładają, że HMB  z racji swoich właściwości chemicznych hamuje katabolizm, czyli rozpad mięśni i stąd to pożądane działanie.

Jak wspomniano wcześniej, badania potwierdzają pozytywne działanie HMB na sportowców siłowych, jednak z postępem w treningu zanikają postępy wynikające z pracy HMB. Możemy więc stwierdzić, że hydroksymetylomaślan to suplement dla początkujących amatorów siłowni i jedynie tacy sportowcy odczują różnicę po jego zastosowaniu. Warto też wspomnieć, że HMB to substancja, którą należy przyjmować długo, zanim osiągnie się efekty. Ciężko znaleźć konkretną odpowiedź, ile powinno się taki suplement przyjmować – część sportowców deklaruje, że efekty zaczęły być zauważalne po trzech miesiącach stosowania, raczej z tendencją do zwiększania tej liczby. Stosując HMB trzeba więc uzbroić się w cierpliwość. Można spotkać się z opinią, że hydroksymetylomaślan dobrze działa, jeśli połączy się go z kreatyną.

HMB i skutki uboczne

Nie stwierdzono w oficjalnych badaniach szkodliwości HMB. Są pewne przesłanki, że przyjmowanie HMB może upośledzać pracę niektórych tkanek, jednak nie zostało to naukowo potwierdzone. W sieci można się też natknąć na głosy mówiące, że HMB źle wpływa na kondycję zębów, szczególnie na szkliwo. Osoby przyjmujące hydroksymetylomaślan w płynie zalecają szczotkowanie zębów po zażyciu porcji suplementu.

Formy HMB

Hydroksymetylomaślan występuje w formie kapsułek, tabletek, proszku i płynu. Każda z tych form jest tak samo skuteczna, jeśli chodzi o suplementację, dlatego nie musisz sugerować się mocą działania preparatu. Płyn jest wygodniejszy niż proszek, ponieważ jest od razu gotowy do spożycia. Kapsułki i tabletki są jeszcze wygodniejsze, wystarczy popić wodą, zawierają jednak składniki żelowej otoczki lub substancję zbrylającą, co może przeszkadzać niektórym użytkownikom. W wyborze odpowiedniej formy HMB najlepiej kierować się własnym gustem.

Podsumowanie

HMB to nie jest suplement dla każdego. Najlepiej sprawdzi się w przypadku początkujących sportowców, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Im dłuższy staż w ćwiczeniach, tym mniejsza szansa, że suplement będzie skuteczny. Badania naukowe na dzień dzisiejszy informują, że HMB jest bezpiecznie i nie wpływa w jakikolwiek sposób negatywnie na organizm.

Przekonany do stosowania HMB? A może będziesz jednak szukać innych specyfików? Zajrzyj na musclepower.pl i znajdź suplementy dla siebie!

Skąd się bierze migrena i jak ją leczyć?

0
Migrena objawia się silnym, pulsującym bólem głowy
fot. Pixabay.com

Ci, którym bóle migrenowe dokuczają regularnie, dobrze wiedzą jaką potrafią być zmorą. Odbierają radość oraz powodują zupełny chaos w wykonywaniu codziennych obowiązków. Często w walce z nimi nie wystarcza zwykła tabletka przeciwbólowa. Jak więc radzić sobie z migreną?

Przeczytaj też: http://zadbajoswojezdrowie.pl/migrena-przyczyny-objawy-leczenie/

Migrena – czym właściwie jest?

O migrenie mówimy wówczas, gdy odczuwamy samoistnie występujące, silnie pulsujące bóle głowy, połączone często z nudnościami i wymiotami oraz nadwrażliwością na dźwięk i światło. Szacuje się, że około 15 procent populacji cierpi z powodu napadów migreny. Sama migrena może trwać od kilku godzin nawet po kilka dni.

Możemy wyróżnić trzy rodzaje migreny. O migrenie zwykłej, zwanej też migreną bez aury, mówi się wówczas, gdy występuje tylko ból głowy. Migrena oczna, zwana również migreną z aurą to ból głowy poprzedzony migocącą plamą przed oczami oraz jednostronnym drętwieniem rąk i ust.

Jakie są przyczyny migreny?

Bezpośrednie przyczyny migreny nie są do końca znane i zbadane. Lekarze mówią o procesach związanych z nadmierną aktywnością receptorów serotoninowych, która w konsekwencji doprowadza do niedokrwienia mózgu. Wówczas pojawia się ból głowy.

Istnieją jednak czynniki, które mogą wywoływać napady migrenowe. Wśród nich wyróżnia się zaburzenia hormonalne, odczuwanie głodu, kłopoty ze snem – zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność, przewlekły stres, nadużywanie alkoholu i kawy.

Warto wiedzieć, że migrena nie jest chorobą, która bezpośrednio zagraża naszemu życiu lub też może prowadzić do poważnych powikłań. Lekarz, zbierając wywiad z pacjentem, który skarży się na problemy migrenowe, bada przede wszystkim, czy w jego życiu występują czynniki, które mogłyby te problemy powodować. Jeśli tak, zaleca się ich eliminację. Ponadto migrenę można również leczyć farmakologicznie. Często wówczas wykorzystywane są leki przeciwdepresyjne, kardiologiczne i przeciwpadaczkowe.

Całkowicie jednak nie da się migreny wyleczyć. Pozostaje ona z człowiekiem, który się z nią zmaga już do końca życia. Można jednak złagodzić jej objawy, również zmieniając styl życia, korzystając z aktywności sportowych czy ćwiczeń relaksacyjnych.

Zobacz też: http://www.dlazdrowia24.pl/najwazniejsze-wlasciwosci-kwasow-z-grupy-omega-3/

Jak działa szczepionka na koronawirusa i komu przysługuje? 

0
szczepionka na covid

Choroba koronawirusowa jest to choroba zakaźna, która wywołana jest przez niedawno odkrytego koronawirusa. Większości osób, które za chorują na COVID występują objawy o łagodnym lub umiarkowanym charakterze. Takie osoby nie wymagają specjalnego leczenia. Wirus rozprzestrzeniane jest głównie przez drogę kropelkową, czyli przez kropelki wydzielane wtedy, kiedy osoba zakażona kaszle, sika czy zdycha powietrze. Jakie szczepionki są dostępne w Polsce? Jaki jest schemat szczepień? Jaka jest kolejność szczepień w Polsce? 

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/szczepionka-na-koronawirusa-jak-dziala-komu-przysluguje/ 

Szczepionki genetyczne mRNA 

Szczepionki genetyczne wykorzystują najnowocześniejsze technologie mRNA. Tego typu szczepionki zawierają informację genetyczną wirusa, która dostarczana jest w postaci mRNA, czyli informacyjnego RNA. Taki kwas koduje białko koronawirusa oraz pobudza układ odpornościowy do syntezy swoistych przeciwciał. Taka informacja genetyczna wirusa nie wbudowuje się do ludzkiego genomu, dociera natomiast do określonych organelli komórkowych i prowadzi do pobudzenia produkcji białka wirusowego. Następnie białko to aktywuje układ odpornościowy do syntezy przeciwciał. 

Jaki jest schemat szczepień szczepionkami mRNA? 

Schemat szczepień szczepionkami mRNA prezentuje się następująco: 

Szczepionka Pfilzera podawana jest w dwóch dawkach, a szczepienia Wykonywane są w odstępie trzech tygodni 

Szczepionka Modenry również wymaga podania dwóch dawek, jednak występie 4 tygodni 

Jaka jest kolejność szczepień przeciwko COVID w Polsce? 

Szczepienia profilaktyczne przeciwko covid są obecnie realizowane. Zmienił się jednak harmonogram szczepień, a zmiany dotyczą terminu szczepień oraz kolejności, u określonych grup populacyjnych. Do grupy 0 zaliczają się pracownicy służby zdrowia, farmaceuci, diagności laboratoryjni, a także studenci i kadra uczelni medycznych. Są to osoby najbardziej narażone na kontakt z osobami zakażonymi i. Ostatecznie w grupie zero znaleźli się też rodzice wcześniaków. Do grupy 1 zaliczono służby mundurowe, nauczycieli, a także osoby w wieku 70+. Określona została też tak zwaną grupa B1, do której zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów zaliczane będą:

„Osoby urodzone po 1961 r. z następującymi stanami zwiększającymi ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19: dializowane, z chorobą nowotworową w trakcie leczenia do roku, licząc od dnia ostatniej hospitalizacji do dnia podania pierwszej dawki szczepionki przeciwko COVID-19, w trakcie przewlekłej wentylacji mechanicznej lub po przeszczepieniu komórek, tkanek i narządów”. 

Dopiero po tych osobach, w dalszej kolejności szczepione będą następne osoby.

Zobacz też: http://www.dlazdrowia24.pl/test-potwierdzajacy-zakazenie-koronawirusem/

Ekologiczna odżywka do włosów – włącz ją do codziennej pielęgnacji

0
Ekologiczna odżywka do włosów

Chociaż troska o włosy i odpowiednia suplementacja to doskonałe sposoby na uzyskanie pięknej fryzury, niewiele osób wie, jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja. Istotne znaczenie mają tutaj czynniki takie jak porowatość włosów czy obecność skrętu. W tym artykule dowiesz się więcej na ten temat i poznasz korzyści, jakie daje ekologiczna odżywka do włosów.

Naturalna pielęgnacja – o czym nie wolno zapominać?

Najistotniejszą kwestią, jeśli chodzi o pielęgnację, jest wspomniana wyżej porowatość włosów. To właśnie od niej zależy, jakich składników na co dzień potrzebują kosmyki. Wyróżniamy trzy typy porowatości – niską, średnią i wysoką. Pierwsza z nich charakteryzuje się gładkością i łatwym do uzyskania efektem ,,tafli”. Druga z kolei jest najpopularniejszym typem porowatości w Polsce. Tutaj włosy posiadają lekko rozchylone łuski, są bardziej zniszczone, ale wciąż cieszą się dobrą kondycją. Do trzeciej grupy należą najbardziej zniszczone włosy, często poddawane różnym zabiegom stylizacyjnym, takim jak prostowanie czy farbowanie. Rozpoznanie swojej porowatości to pierwszy krok do rozpoczęcia prawidłowej pielęgnacji. Na tej podstawie możesz dobrać odpowiedni olej oraz kosmetyki, które spełnią wymagania Twoich włosów. Nie zapominaj, że pielęgnacja nie kończy się na umyciu skóry głowy szamponem. Koniecznie musisz zabezpieczać kosmyki ekologiczną odżywką do włosów, a także serum bez spłukiwania. Co kilka tygodni zaleca się peeling, ale bardzo ważne jest również olejowanie. Najlepiej, aby wszystkie używane produkty były naturalne.

Ekologiczna odżywka do włosów i jej zalety

W prawidłowej pielęgnacji istotną rolę odgrywa stosowana odżywka. Aby włosy otrzymały wszystko to, czego potrzebują, należy zadbać o równowagę PEH. Proteiny, emolienty i humektanty pełnią ważną rolę w nawilżaniu, odżywianiu i odbudowywaniu kosmyków. Ekologiczna odżywka do włosów zapewnia niezbędne składniki, a przy tym nie zawiera wysuszającego alkoholu i SLS. Składy tego typu produktów dostępne są między innymi na stronie https://www.chatkaekoludka.pl/odzywki-do-wlosow. Ekologiczna odżywka do włosów zawiera wyciągi z ziół oraz naturalnych olejów, czemu zawdzięcza swoje dobroczynne działanie. Jeśli zdecydujesz się na odżywkę w kostce, przyczynisz się do ratowania środowiska. Poza tym sporo zaoszczędzisz, gdyż tego typu produkty zazwyczaj wystarczają na dłużej.

Zegarek do biegania – jak wybrać właściwy?

0
Oferta zegarków do biegania jest dziś bardzo szeroka
fot. Pixabay.com

Na ulicach coraz częściej dostrzec można biegaczy z modnym zegarkiem na ręce. Nic dziwnego, taki zegarek do biegania to duża wygoda. Policzy przebiegnięte kilometry, sprawdzi tętno, zarejestruje czas biegu. Przydatny gadżet dla każdego, kto bieganie traktuje serio.

Przeczytaj też: http://www.and1.pl/jaki-zegarek-do-biegania-wybrac/

Jaki zegarek dla początkującego biegacza?

Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem, ale wiemy już, że ten sport to to, czego dla siebie szukaliśmy, warto zainwestować w podstawowy model takiego zegarka do biegania. Jego koszt oscyluje w granicach około 500-700 zł. Nie mają one wprawdzie bardzo rozbudowanych funkcji, ale większość z nich zmierzy czas biegu, tempo, tętno czy też policzy kroki podczas spaceru. Niektóre zegarki z tej podstawowej półki mają też funkcję codziennego przypominania i zachęcania do podjęcia aktywności fizycznej. Mogą więc skutecznie motywować do zmiany trybu życia.

Średnio zaawansowane modele dla biegających regularnie

Jeśli bieganie weszło nam już w krew i stało się naszą codziennością, model lepszy niż podstawowy zegarka do biegania będzie dla nas dobrym rozwiązaniem. Takie modele kosztują od kilkuset do około 1400 złotych. Poza tym, że zmierzą nam czas, liczbę kroków, tętno to przy pomocy GPS skontrolują dystans, pokażą i zapiszą trasę, jaką przebiegliśmy. Ponadto monitorują też inne aktywności fizyczne, takie jak pływanie czy jeżdżenie rowerem. Są również wyposażone w funkcje przydatne w codziennym funkcjonowaniu. Takie zegarki mogą przykładowo dokonać płatności zbliżeniowych.

Modele zaawansowane dla profesjonalistów

Nie dość, że są wysoko wyspecjalizowane w kwestiach treningowych, to jeszcze doskonale służą w życiu codziennym. Zegarki z tej półki kosztują jednak już około kilku tysięcy złotych. Poza podstawowymi funkcjami mogą ocenić nawet poziom absorpcji tlenu podczas aktywności fizycznej, ocenić nachylenie terenu, dostosować tempo do nawierzchni, a po podaniu dystansu, jaki chcemy przebiec, zaproponować nam nawet trasę biegu. Ponadto taki zegarek z odpowiednim wyprzedzeniem czasowym poinformuje nas, kiedy będziemy zbliżać się do większej górki, różnicy wysokości, jaka nas czeka i dystansie, który będziemy mieć do pokonania.

Zobacz też: http://www.dlazdrowia24.pl/jak-skutecznie-zapobiegac-kontuzjom/